五款粥排毒養顏吃出好氣色

　　人體的正常循壞是需要排毒的。但是排毒的方式都是不同的，常見的是出汗、流眼淚。但是如果毒素清除的不及時對我們的身體健康是有危害的，會影響到整個人的皮膚和精神狀態。所以我們是要食療來幫助排毒，這樣效果比較顯著。那么，我們一起來了排毒養顏粥都有什么吧。

　　一、蜂蜜粥

　　材料：大米2兩、蜂蜜適量

　　做法：先將大米洗干凈，然后放入鍋中，加入適量的清水，然后熬成粥，等粥熟了，冷卻之后加入蜂蜜就可了。

　　蜂蜜粥的做法非常的簡單，但是其中就具有很強的養生保健功效，特別對于久坐便秘的女性多食之還可起到潤肺止咳，潤腸通便等作用呢。

　　二、山藥薏米粥

　　材料：山藥、白苓茯各30克、薏米50克、芡實15克

　　做法：

　　1、先將山藥、白苓茯、薏米等都用清水洗干凈，并且用清水浸泡30分鐘。

　　2、再將所有的材料同清水一起放入鍋中用旺火煮開，改文火，然后等粥稠了之后加入冰涼就可了。

　　功效：山藥、薏米、蓮子等本身都具有很強的排毒養顏功效了，特別是對于壓力山大的女性朋友人而言這道山藥薏米粥還具有清心明目之功效。

　　三、冬瓜蓮子排毒粥

　　材料：大米2杯，蓮子50克，冬瓜200克，姜絲，蔥花、鹽各少許。

　　做法：大米、蓮子洗凈，冬瓜去皮切丁備用。鍋中放水將大米和蓮子一起放入鍋中煮熟。然后另起一鍋，將冬瓜與姜絲同放入鍋中，加鹽調味，大火煮。煮至冬瓜熟軟倒入粥中。食用前撒上蔥花。

　　功效：清熱排毒兼寧神定心，提升脾胃功能。

　　四、芝麻粥

　　芝麻50克，粳米100克。先將芝麻炒熟后，拌入煮熟的粳米粥中同食。適用于肝腎不足、頭昏眼花、脫發及肺燥咳嗽、習慣性便秘者食用。芝麻粥還有延年益壽的作用，可作為老年人常服的保健食品。紅豆冬瓜湯

　　材料：冬瓜400g，紅豆200g，鹽少許。

　　做法：冬瓜洗凈去皮，切塊。紅豆洗凈，浸泡6個小時后備用。鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。

　　五、紅豆杞棗粥

　　材料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。

　　做法：紅豆、糙米洗凈，泡水各4小時、2小時。將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開后轉中小火煮30分鐘即可。

　　排清身體的毒素對于我們的皮膚都是很好的。很多人在及時排除毒素之后面色也變得紅潤起來了，整個人都是意氣風發的。所以我們一定要及時排毒養顏。

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