蘋果什么時候吃

　　原標題：什么時候吃蘋果最好 吃蘋果的最佳時間

　　蘋果是一種比較常見的水果，蘋果的營養(yǎng)價值比較的高，蘋果還可以預防疾病，所以有很多的人比較喜歡吃蘋果，那么你知道什么時候吃蘋果比較好呢?今天小編為了大家的健康準備了什么時候吃蘋果最好與怎么吃蘋果才健康，希望大家喜歡。

　　什么時候吃蘋果最好

　　蘋果酸甜可口，營養(yǎng)比較的豐富，很多的人喜歡吃蘋果，隨著生活節(jié)奏的加快，一般人都習慣晚上吃蘋果，但是聽說早上吃蘋果最好，究竟蘋果什么時候吃最好呢?

　　專家提醒，蘋果早上吃最好，中午其次，晚上吃蘋果，其營養(yǎng)價值最低。

　　蘋果什么時間吃最好?上去是金，中午是銀、下午是銅。

　　早上吃蘋果最好，因蘋果含有大量糖類，早晨人一般都處饑餓狀態(tài)下，蘋果可補充糖類，上午是人脾胃最旺盛的時候，吃蘋果很容易被身體吸收，所以早晨吃蘋果營養(yǎng)價值更高，蘋果空腹吃還可以助消化，具有提神效果比咖啡更有效。

　　早上吃的食物能吸收50%，而晚上吸收只有10%。

　　蘋果什么時間吃好，飯前還是飯后

　　一般飯前吃，因為蘋果里的蘋果酸對消化有促進作用。

　　可選午餐、晚餐的一個小時之前，或者是兩餐之間，因水果的養(yǎng)分大多是水溶性的，容易被吸收，所以吃下去的水果養(yǎng)分，到了腸胃很快會被消化吸收。

　　飯前吃水果還有一個好處，可以減肥，因為相同份量的水果比起其他食物熱量較低，所以飯前吃水果能讓胃部有飽足感，這樣相對就會減少其他食物的熱量攝取，對于想要瘦身的人很有幫助。

　　飯后吃水果，因為胃里面還有其他食物等待消化，水果只好排在后面等，不僅達不到養(yǎng)份易被吸收的效果，還容易造成消化功能的混亂。

　　睡前兩小時最好不要吃水果，你休息了胃沒有休息，胰島素還在分泌，長期下去易得糖尿病。

　　蘋果什么時間吃最好?最好選擇早上吃蘋果，切記不要飯后吃蘋果，以及晚上吃蘋果，不僅吸收不了蘋果的營養(yǎng)，反而影響消化功能。

　　怎么吃蘋果才健康

　　吃蘋果可降低膽固醇

　　蘋果具有降低膽固醇的作用。

　　法國科研人員經(jīng)過試驗得出：吃蘋果可以減少血液中膽固醇含量,增加膽汁分泌和膽汁酸功能,因而可避免膽固醇沉淀在膽汁中形成膽結石。

　　有人實驗發(fā)現(xiàn),經(jīng)常吃蘋果的人當中,有50%以上的人,其膽固醇含量比不吃蘋果的人低10%。

　　用蘋果洗凈擠汁,每次服100毫升,每日3次,連續(xù)服用,15天為一療程。

　　烤蘋果

　　烤蘋果蘋果中富含鉀,對心血管疾病和高血壓病人有很好的食療作用,而且蘋果中的維生素C含量比較少,每百克只有一毫克的量,所以加熱后吃問題不大,我們小時候就經(jīng)常吃蒸熟的蘋果,味道也很好。

　　如果烤制的話盡量不要切太小塊了,免得加熱時營養(yǎng)流失。

　　冠心病患者別吃太多

　　如果過量食用或暴食蘋果也可能會帶來許多弊病。

　　這是因為,蘋果含有大量的糖類和鉀鹽,其中每百克蘋果含100毫克鉀,而含鈉僅14毫克,鉀與鈉比例過于懸殊,攝入過多不利于心臟、腎臟健康。

　　特別對患有冠心病、心肌梗塞、腎炎、糖尿病的病人更是加重了心臟和腎臟的負擔,不利于健康。

　　因此,蘋果不宜過多量食用,一般食用量為每日1-2個為宜。

　　蘋果的妙用有哪些

　　1.利用蘋果貯存土豆。

　　把需要貯存的土豆放入紙箱內，里面同時放入幾個青蘋果，然后蓋好放在陰涼處。

　　由于蘋果自身能散發(fā)出乙烯氣體，故將其與土豆放在一起，可使土豆保持新鮮不爛。

　　2.將柿子和蘋果混裝在封閉的容器里，5-7天，可除去柿子的澀味。

　　3.將未熟的香蕉和香蕉蘋果各半，裝入塑料口袋里，扎緊口，約幾個小時后，綠香蕉即可變黃被催熟。

　　4.每日將一個蘋果連皮吃下，對于動脈硬化、關節(jié)炎及其它一些老年病癥具有一定療效。

　　5.鋁鍋用的時間長了，鍋內會變黑。可將新鮮的蘋果皮放入禍中，加水適量，煮沸1刻鐘，然后用清水沖洗，鋁鍋就會變得光亮如新。

　　6.早晚空腹吃個蘋果，有利于治療中老年人便秘。

　　由于蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，大家在吃蘋果時如果不仔細清洗，滯留在蘋果表皮的化肥農藥可能導致白血病等多種疾病，所以，如果不

　　能保證蘋果的“天然”，吃蘋果前最好洗凈、削皮哦!

　　總結：經(jīng)過上述的學習，大家對蘋果有了新的認識，大家要記住上面的知識點，這些對許多的人都有幫助，在生活中，有很多的小訣竅，大家多了解一些，對自己有好處，如果您還想了解水果的相關內容，可以閱讀下面的文章。

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