什么時候吃蘋果好

　　原標題：蘋果什么時候吃最好 吃蘋果的最佳時間表

　　蘋果什么時候吃最好，蘋果是好東西，但不是什么時候吃都適合的，可能大家聽過早上金蘋果，中午銀蘋果，晚上爛蘋果的說法，是有道理的但也分情況。下面就讓小編帶著大家一起來看看吧。

　　蘋果什么時候吃最好

　　1我個人也比較喜歡吃蘋果，中醫認為性味甘平、微酸，具有潤肺止渴、益脾健胃的功效，對調理脾胃很有幫助，蘋果富含果膠和微量元素及抗氧化生物成分、粗纖維等，所以對美容抗衰老、促進消化等有積極作用，總之是好東西

　　2為什么早飯后吃比較好?在中醫理論中，在上午八九點是脾胃活動最旺盛的時候，也是人的陽氣開始比較活躍的時候，這時候吃營養成分多的食物容易吸收，到晚上的時候脾胃就沒白天那么活躍了，所以早飯的時候吃不在多而在精，早飯后吃蘋果是相對比較好的，這就是為什么俗話說的：早晨金蘋果、中午銀蘋果、晚上銅蘋果;

　　3吃蘋果的時候要不要削皮?我一直不明白的一個問題就是為什么很多人吃蘋果都削皮，不僅蘋果其他水果也削皮，就算是因為農藥，也可以清洗干凈的，我個人吃蘋果是不削皮的，蘋果皮黃酮類化合物含量較高，有較強的抗氧化性，所以說蘋果防癌抗衰老是有道理的;

　　但是現在蘋果都打農藥，而且是有機農藥，有機農藥用清水不容易清洗干凈，我個人都是用果蔬清洗劑洗水果，再用清水清洗，家里有條件的話也可以用堿水，現在家里可能對健康越來越重視了，都喝堿性水防癌(酸性體質易誘發癌癥)，家里如果有蘇打粉的話，可以按1比15的比例與水混合，先把蘋果用清水清洗下，再放堿水幾分鐘，完事兒再清洗，因為有機農藥在堿性環境容易分解，這都是個人總結，大家參考;

　　4蘋果有些時候是不宜吃的，大家現在健康意識都比較高，某些人為了營養均衡，飲食都搭配著來，這是好的，但蘋果不是和所有食物搭配都適合，有時候往往適得其反，又一次我運動完了喝了純牛奶，然后又吃了蘋果，結果很明顯的就是肚子不舒服，后來才知道是因為蘋果中的果酸容易和牛奶中的蛋白質起化學反應產生鈣沉淀，很不利于腸胃的吸收，經常這樣有可能產生結石的，所以需要特別注意;

　　除了牛奶，像胡蘿卜、海產品等也不適合和蘋果一起吃，注意是一起吃不適合，如果吃飯時吃了胡蘿卜或喝了牛奶，隔一個小時吃蘋果這是沒問題的，所以蘋果和其他食物搭配吃的時候要注意;

　　5蘋果不是所有人都適合吃的，一般健康人是沒問題，但身體有問題的人可能不適合，我上高中的時候得胃病(胃寒)，只要是天冷一著涼或吃了涼東西一定胃難受，有一次就是吃了生蘋果，結果肚子疼去打吊瓶，以后吃的話都是用清洗好了用開水燙了吃，或者在鍋里煮或蒸熟了吃，后來慢慢好了才敢吃生蘋果，所以腸胃有問題的人一定要吃蘋果的話，建議飯后吃;

　　其實不僅胃寒的人不適合吃蘋果，有冠心病、腎病、糖尿病這類病的也不適合吃，因為蘋果含糖是比較高的，如果是胃寒的人吃蘋果;

　　備注

　　早飯后一個小時吃或用開水燙一下，而且燙一下有些有機農藥沒洗干凈的話在熱水中可以溶解掉;

　　6所以，根據上面說的，蘋果什么時候吃最好?早飯后一個小時(留皮)，除了醫生特別囑咐的無論大人小孩都適合;

　　蘋果怎么樣吃最好

　　方法/步驟

　　1第一個時間點就是早上8-9點，這時候身體機能在晚上消耗殆盡，繼續補充營養。胃腸的吸收轉化能力最強。

　　2如果想吃飯前吃蘋果，那就選擇在吃飯前45分鐘吃，這時候，肚子內的實物基本已經消化完了，胃里面沒有東西了。吃點蘋果稍微消化一下，可以緩沖一下熱飯菜對胃腸的沖擊。

　　3但是如果想在飯后吃的話，我建議還是飯后2.5小時以后吃比較好，因為吃飯后，胃腸忙著消化食物，無暇顧及新來的蘋果，只能造成胃脹。所以等消化差不多了再吃，比較好。

　　4還有就是，不建議下午和晚上吃，胃腸的消化酶在下午和晚上不是很活躍，消化吸收能力差一些，吃也是可以的，但是不建議。

　　5另外，給小孩(3-5歲)吃的話，不要讓他自己啃，容易傷著牙齦或者嘴唇。要給他切好了，一小塊一小塊的放到盤子里面，讓他自己用叉子吃。

　　6對于老年人，圍場的能力下降，可以把蘋果煮著吃，煮好了好咬也好消化，煮的湯也很好喝!

　　結語：通過上面的介紹，想必大家對蘋果什么時候吃最好已經有了全面的認識，吃蘋果也要選對時間哦。不同時間食用，便會產生不一樣的效果。所有大家都謹記哦。希望小編今天的介紹能夠給大家帶來幫助。

（責任編輯：）