檸檬水什么時候喝

　　原標(biāo)題：檸檬泡水什么時間喝好

　　大家都知道檸檬泡水喝有很多好處，但是想要把檸檬泡水喝的功效發(fā)揮到極致，就必須掌握喝檸檬水的最佳時間。那么具體檸檬泡水什么時間喝好，下面小編為大家介紹一下。

　　檸檬色澤橙黃、氣味芬芳，是一種營養(yǎng)極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸，被譽為“檸檬酸倉庫”。從營養(yǎng)的角度看，鮮檸檬泡水喝最為營養(yǎng)，它維生素含量極為豐富，能防止和消除皮膚色素沉著，起到美白的作用。為保證新鮮，最好的方法是把鮮檸檬榨汁放進冰箱，什么時候喝什么時候取最好。

　　檸檬水什么時候喝好?

　　每天早時晨起床后空腹喝一杯檸檬水可以治便秘。最好加點蜂蜜，美容養(yǎng)顏。不過檸檬不要放太多，太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。不過，空腹喝檸檬水容易使體內(nèi)酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。

　　但是如果胃不舒服或是有胃病的話，建議早上盡量不喝，或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃，可能引起胃酸分泌過多，進而反胃惡心。所以胃酸或者胃潰瘍的患者最好不要喝。

　　檸檬水最好在飯后飲用，可以起到消化作用。有專家建議在飯后1.5-2小時后喝檸檬水，晚上應(yīng)和少許蜂蜜，不宜過多過晚飲用。晚上睡前再喝杯檸檬水，可以幫你補充晚上睡覺所流失的水份，早上起來皮膚會有嫩嫩的感覺。

　　檸檬水什么時候喝最好?專家建議如下：早上飯前15-20分鐘喝，洗胃潤腸，對皮膚也好。然后再下午3-4點期間喝一杯，5-6點運動一個小時。如果想達到瘦身效果，檸檬水必須要每天堅持喝，配合一周3至4次的運動，每次運動一定得達到一個小時。

　　值得注意的是，再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚哦，檸檬也不例外。有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。

　　將檸檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡時最好選用溫開水，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。當(dāng)然也可以在喝紅茶、飲料時放入檸檬片。

　　生活中適合喝檸檬水的人很多，凡是覺得喝白開水淡而無味，又不愛喝茶和咖啡的味道，也對各種飲料敬而遠之的人，都不妨試試喝點檸檬水。但是要掌握檸檬泡水什么時間喝好才能把檸檬水的功效發(fā)揮到極致!你記住了嗎?

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