首頁|新聞|軍事|汽車|游戲|科技|旅游|經濟|娛樂|投資|文化|書畫

當前位置: 首頁 > 養生 > 飲食營養 >

芥菜的功效作用及食用方法

時間:2015-11-26 17:14:40 來源: 家庭醫生在線

  薺菜也叫凈腸草、地米菜、菱角菜、雞腳菜、薊菜。薺菜的營養價值很高,薺菜含蛋白質相對較高,鈣含量較高,所含粗纖維、胡蘿卜素和維生素B1、B2、B6、C等也多為人體所需的營養物質。薺菜還具有和脾、利水、止血、明目的功效,常用于治療產后出血、痢疾、水腫、腸炎、胃潰瘍、感冒發熱、目赤腫疼等癥。

  芥菜的營養成份:

  1.芥菜含有豐富的維生素A、B族維生素、維生素C和維生素D。一顆芥菜中維生素C的含量是每日建議攝取量的1.5倍,而維生素E的含量也超過了每日建議攝取量的10%。

  2.芥菜含有大量的纖維素和水分。

  3.芥菜含有大量的抗壞血酸,是活性很強的還原物質,參與機體重要的氧化還原過程,能增加大腦中氧含量,激發大腦對氧的利用,有提神醒腦,解除疲勞的作用。

  4.含有胡蘿卜素和大量食用纖維素,故有明目與寬腸通便的作用,可作為眼科患者的食療佳品,還可防治便秘,尤宜于老年人及習慣性秘者食用

  薺菜的功效與作用:

  1.預防癌癥

  薺薺菜還含有豐富的維生素C,可防止硝酸鹽和亞硝酸鹽在消化道中轉變成致癌物質亞硝胺,可預防胃癌和食管癌。

  2.促進胃腸蠕動

  薺薺菜含有大量的粗纖維,食用后可增強大腸蠕動,促進排泄,從而增進新陳代謝,有助于防治高血壓、冠心病、肥胖癥、糖尿病、腸癌及痔瘡等。

  3.緩解夜盲癥

  薺菜含有豐富的胡蘿卜素,因胡蘿卜素為維生素A原,所以是治療干眼病、夜盲癥的良好食物。

  4.抗凝血

  薺菜所含的薺菜酸,是有效的止血成分,能縮短出血及凝血時間。

  5.降血壓

  薺菜含有乙酰膽堿,谷甾醇和季胺化合物,不僅可以降低血液及肝里膽固醇和甘油三酯的含量,而且還有降血壓的作用。

  芥菜的選購:

  大芥菜的外表有點像包心菜,挑選時候應選擇包得比較飽滿,而且葉片肥厚,看起來很結實的芥菜。

  芥菜的存儲:

  儲存的時候往芥菜的葉片上面噴點水,然后用紙包起來,頸部朝下直立放進冰箱。

(責任編輯:)

久久人人妻人人做人人爽| а√在线地址最新版| 恋老小说我和老市长| 久久er国产精品免费观看2| 抱着娇妻让粗黑人人玩3p| 久久久久久亚洲精品成人| 成人午夜性A级毛片免费| 中文字幕一区二区三区精华液| 婷婷四房综合激情五月在线| 一本色道久久88综合日韩精品| 天堂中文8资源在线8| WWW免费视频在线观看播放| 国产精品黄页网站在线播放免费| 91精品手机国产免费| 国产精品vⅰdeoXXXX国产| 高清欧美性猛交xxxx黑人猛交| 国产挤奶水主播在线播放| 草莓视频在线观看黄| 国产97人人超碰caoprom| 真实的国产乱xxxx在线| 免费**毛片在线搐放正片| 欧美日韩激情在线| 亚洲成a人v欧美综合天| 日韩精品一区二区亚洲av观看| 久久精品成人欧美大片免费| 成年免费A级毛片免费看无码| 中国china体内谢o精| 在线播放免费人成毛片乱码 | 精品久久久无码人妻中文字幕| 免费看美女被靠到爽| 欧美激情xxxx性bbbb| 亚洲大香伊人蕉在人依线| 日韩中文字幕免费视频| 国产一区二区电影| 精品一久久香蕉国产线看观看下| 依依成人精品视频在线观看| 欧美人与动人物姣配xxxx| 五月婷婷婷婷婷| 成人中文字幕在线| japanese色国产在线看免费| 国产精品免费无遮挡无码永久视频 |