西瓜子的熱量

　　原標題：西瓜子的熱量 西瓜子的熱量是多少

　　西瓜子是西瓜的種子，由于西瓜子很小，所以有的時候人們在吃西瓜的時候，常常會把西瓜子同時咽進去。并且在市場上也可以看到有銷售西瓜子的。西瓜子是可以吃的，但是專家說西瓜子的熱量是很大的，吃西瓜子多了容易引起肥胖，所以西瓜子要盡量的少吃。

　　西瓜子里面含有著豐富的蛋白質，含有著鈣，鎂等很多的營養元素，而且西瓜子還具有清肺化的作用，而且還有降低血壓的功效。

　　雖然西瓜子的功效之多，但是西瓜子也不能過多的吃，因為西瓜子的熱量很大。

　　西瓜子營養素含量(每100克)：熱量(大卡)573.00;碳水化合物(克)14.20;脂肪(克)44.80;蛋白質(克)32.70;纖維素(克)4.50;維生素A(微克)一;維生素C(毫克)一;維生素E(毫克)1.23;胡羅卜素(微克)一;硫胺素(毫克)0.04;核黃素(毫克)0.08;煙酸(毫克)3.40;膽固醇(毫克)一;鎂(毫克)448.00;鈣(毫克)28.00;鐵(毫克)8.20;鋅(毫克)6.76;銅(毫克)1.82;錳(毫克)1.82;鉀(毫克)612.00;磷(毫克)765.00;鈉(毫克)187.70;硒(微克)23.44。

　　西瓜子也是深受人們歡迎的休閑食品之一，是日常零食的代表。

　　西瓜子經過加工可制成五香瓜子、奶油瓜子、多味瓜子等。

　　西瓜種子含脂肪油、蛋白質、維生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纖維、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。

　　又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。

　　還含一種皂甙樣成分名Cucurbocitrin，有降壓作用，并能緩解急性膀胱炎之癥狀。

　　西瓜子的功效與作用

　　1.西瓜子富含油脂，有健胃、通便的作用，沒有食欲或便秘時食用一些西瓜子之類的種仁有一定作用。

　　2.西瓜子性味甘，性平，無毒，其具有利肺、潤腸、健胃、止血等功效。

　　3.西瓜子含有豐富蛋白質、脂肪酸、B族維生素、維生素E、鉀、鐵、硒等營養元素。

　　4.西瓜子有清肺化痰的作用，對咳嗽痰多和咯血等癥有輔助療效。

　　5.含有不飽和脂肪酸，有降低血壓的功效，并有助于預防動脈硬化，是適合高血壓病人的小吃。

　　還含一種皂甙樣成分，有降壓作用，并能緩解急性膀胱炎之癥狀。

　　6.西瓜種子含脂肪油、蛋白質、維生素B2、戊聚糖、淀粉、粗纖維、α-氨基-β-(吡唑基-N)丙酸。

　　又含尿素酶、α-半乳糖甙酶、β-半乳糖甙酶和蔗糖酶。

　　西瓜子的食用注意事項

　　1.西瓜子殼較硬，嗑得太多對牙齒不利。

　　2.長時間不停地嗑瓜子會傷津液，導致口干舌燥，甚至磨破、生瘡。

　　3.食用以原味為佳，添加各種味料做成的瓜子不宜多吃。

　　咸瓜子吃得太多會傷腎。

　　關于西瓜子的熱量的問題，專家為我們做了詳細的介紹。西瓜子的熱量要高于其它瓜子的熱量，雖然西瓜子的營養豐富，但是西瓜子的熱量低，最好少吃西瓜子。更要注意的是，西瓜子不要讓嬰幼兒吃，否則會容易發生危險。

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