首頁|新聞|軍事|汽車|游戲|科技|旅游|經(jīng)濟|娛樂|投資|文化|書畫

當(dāng)前位置: 首頁 > 養(yǎng)生 > 飲食營養(yǎng) >

紅豆?fàn)I養(yǎng)成分

時間:2015-11-20 11:58:26 來源:新浪健康博客

  原標(biāo)題:紅豆有三大營養(yǎng)價值

  說起紅豆,那也是家喻戶曉的雜豆之一,食用的歷史悠久,而且是地道的本土原產(chǎn)。一般出現(xiàn)的形式有紅豆飯、紅豆粥、紅豆沙等一直備受青睞。自古以來,就有很多文人雅士用紅豆寄托相思之情,有相思豆的美譽。也就給這本來就營養(yǎng)的紅豆給予了更美好的寓意。

  

紅豆?fàn)I養(yǎng)成分

  那這位多情的“妹子”到底在營養(yǎng)上有哪些秘密呢?跟我來一起探究一下吧!

  1、紅豆較綠豆而言,淀粉含量稍高一些,所以在吃紅豆的時候的口感上會比綠豆更甜美,這也是紅豆出現(xiàn)在甜品中的機率高于綠豆的原因之一。

  2、紅豆中含有具有抗氧化的花青素,單憑這一點,就深深的征服了廣大的女性朋友,要知道這花青素除了能抗氧化延緩衰老之外還具有增強免疫力、增強視力、很好的抑制炎癥和過敏的作用。

  3、紅豆中富含豐富的B族和鎂元素,能很好的緩解妊娠反應(yīng),是孕婦的知音有木有。

  溫馨提示

  提起紅豆除了它的味美之外,更多的朋友,特別是女性朋友會很自然的想到紅豆應(yīng)該是補鐵很好的來源吧!不能否認紅豆中的鐵含量確實不低,但是存在的形式不是人體喜歡的血紅素鐵,而是非血紅素鐵。在體內(nèi)的吸收利用率比較低。如果長期選擇用紅豆去補鐵是很難達到您想要的效果的。

  對于紅豆這樣的美味一般人群都適宜,只是胃腸道功能虛弱的人群慎食。

  多多健康廚房:

  桂花陳皮紅豆沙

  食材:紅豆200g、糖桂花15ml、冰糖25g、淮山藥50g、陳皮一小把

  做法:

  1、紅豆用清水洗凈;

  2、將700ml水倒入壓力鍋中,放入紅豆、冰糖、和陳皮(如果不喜歡吃陳皮,也可把陳皮放入料包中);

  3、燉煮20分鐘后關(guān)火,取出食材攪拌成紅豆沙備用;

  4、山藥切小丁,放入沸水中焯水1分鐘,取出過冷水瀝干水分;

  5、把糖桂花拌入山藥中,將紅豆沙盛出裝點上桂花山藥丁即可。

  在這中秋節(jié)來臨之際,讓這美麗的紅豆君為我們的餐桌添點色吧!

(責(zé)任編輯:)

91福利电影福利在线观看| 欧美浓毛大泬视频| 高潮内射免费看片| 深夜在线观看网站| 伊人久久五月天| 欧美精品stoya在线| 免费国产a国产片高清| 久久婷婷人人澡人人爽人人爱| aaaaa毛片| 日韩色在线观看| 国产日韩精品欧美一区喷水 | 玖玖资源站无码专区| 欧美日本在线三级视频| 国产精品资源网| 你是我的城池营垒免费观看完整版 | 纯肉高H啪动漫| 国产成a人亚洲精v品无码性色| 青青国产成人久久激情91麻豆| 国产男女爽爽爽免费视频| 99久久99久久精品国产片果冻 | 国产精品日韩欧美亚洲另类| a级精品国产片在线观看| 国产精品视频一区二区三区不卡| 2022男人天堂| 国产精品二区在线| 97se色综合一区二区二区| 国产精品视频一区二区三区无码 | 色一情一乱一伦一视频免费看| 国产在线19禁免费观看| 风间由美性色一区二区三区| 国产成人高清亚洲一区app| 19禁啪啪无遮挡免费网站| 国产精品偷伦视频免费观看了| 91亚洲国产在人线播放午夜| 国产日产卡一卡二乱码| 美女黄网站人色视频免费| 国产一区二区在线观看麻豆| 美女跪下吃j8羞羞漫画| 内射干少妇亚洲69xxx| 狠色狠色狠狠色综合久久| 亚洲熟妇丰满多毛XXXX|