吃瓜子會(huì)胖嗎？各種瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　吃瓜子會(huì)胖嗎?瓜子是我們極為常見的零食之一，瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是有很多的。同時(shí)，不同的瓜子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是有所區(qū)別的。例如西瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和南瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就是不同的，下面來一起詳細(xì)了解吧。

　　各種瓜子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　防老癡嗑西瓜籽。中醫(yī)認(rèn)為，西瓜籽性平，味甘，具有清肺潤(rùn)腸、和中止渴、化痰滌垢等功效，常用于止血、久咳、便秘等病癥的治療。現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，西瓜籽含有豐富的不飽和脂肪酸，其主要成分為亞油酸，可降低血液中的膽固醇，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化和阿爾茲海默氏病。

　　護(hù)前列腺嗑南瓜籽。中醫(yī)認(rèn)為，南瓜籽性平，味甘，具有殺蟲驅(qū)蛔、利水消腫的功效。中醫(yī)常用于治療蛔蟲病、手足浮腫等。現(xiàn)代研究表明，男性每天食用約50克炒熟的南瓜籽，可治療前列腺肥大，還可預(yù)防前列腺癌。

　　降血脂嗑冬瓜籽。中醫(yī)認(rèn)為，冬瓜籽性涼，味甘，具有清肺化痰、消痛排膿、利濕的功效。中醫(yī)臨床常用來治療痰熱咳嗽、水腫、腳氣等病癥。冬瓜籽含有不飽和脂肪酸，其主要成分是亞油酸，可降低人體血液中的膽固醇和甘油三酯，有助于防治高脂血癥以及冠心病。另外，冬瓜籽還可提高人體的免疫力。

　　很多人擔(dān)心吃瓜子會(huì)胖，真的是這樣嗎?

　　吃瓜子會(huì)胖嗎

　　瓜子本身營(yíng)養(yǎng)就蠻高，維生素、蛋白質(zhì)、油類含量都屬佼佼者。 然而，瓜子也是一種高熱量的食物。 瓜子的熱量為597千卡、蛋白質(zhì)23.9克、維生素E34.53毫克、脂肪49.9克、鎂264毫克。如此高熱量的食物，一旦吃多了是很容易長(zhǎng)胖的。

　　吃瓜子雖然容易長(zhǎng)胖，但是適當(dāng)吃還是有好處的哦。

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