女生喝奶粉的好處

　　原標題：女人喝奶粉有哪些好處

　　大家都知道奶粉含有很多的營養物質，特別適合身體虛弱的人群食用，那么女性喝奶粉要如何選擇呢?

　　奶粉不是嬰兒的專利，其實中老年人都是需要喝奶粉的，喝奶粉可以補充身體內的營養元素，還能增加身體的健康度。尤其是女性也是需要適當喝奶粉的。究竟女人喝奶粉的好處有哪些呢，我們不如一起去看看相關知識的介紹怎么樣。

　　

　　在知道女人喝奶粉的好處之前，對于牛奶之內的營養成份必須要有所認識，牛奶之內含有的礦物質種類是比較多的，除了我們大家都熟悉的鈣物質之外，還具有了比較豐富的鐵、鋅、銅、磷、錳、鉬等等物質的含量其實也是很多的。

　　最重要的是，牛奶屬于人們身體上的鈣物質最佳來源，鈣磷比例比較適當，利于鈣物質的吸收。

　　并且牛奶之內含有了大量的磷脂、蛋白質、脂肪、乳糖、無機鹽等。

　　牛奶因含高營養、多成分，在夏天極易成為細菌大量繁殖的培養基。

　　所以，鮮奶取回后，要煮沸飲用，最好現煮現喝，剩下的牛奶要放入冰箱中低溫保存，以攝氏4℃為宜，但不可使牛奶冰凍，不然營養成分便遭破壞。

　　另外，一時飲不了的鮮奶不要加水，否則容易變質。

　　夏飲牛奶，不但不會“上火”，還能解熱毒。

　　炎炎夏日，人們極易出汗，牛奶中含有78%左右的水分，牛奶中的蛋白質和脂肪極易被人體消化吸收。

　　因此，夏飲牛奶不僅可以補充肌體損失的水分，還可增加營養成分，這對保持身體健康極為有益。

　　牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，并且無任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人們的休息和睡眠。

　　女士喝什么奶粉好

　　在平時的食用上，女士喝什么奶粉好。要是女人在平時十分容易發生了貧血的情況的話，可以去適當的喝一些含有了高鐵高鈣的的奶粉對于身體健康是比較好的。

　　補鈣不單單是指的老年人和小孩子的事，要是女性們希望自己的身體上的鈣物質能夠保持正常的水平，就要注意在不同時期補充充足的鈣。這一點對于女性的健康是很有版主的。

　　女士高鈣奶粉專為年輕女人設計，特別強化鈣質，比普通奶粉更高的鈣質含量，鈣含量為1250mg/每100克，強韌您的骨骼，帶給您更有活力的生活!

　　富含植酸和草酸豐富的食物如菠菜、竹筍等會使鈣的吸收率下降。

　　咖啡等對鈣的吸收儲留有中等程度的影響。

　　高磷食物如碳酸飲料、可樂、咖啡、動物肝臟、炸薯條等食物，會使鈣和過多的磷結合一起排出體外。

　　高蛋白飲食將導致鈣的大量流失。

　　高脂飲食會減少鈣的吸收。

　　購買奶粉時需要注意什么

　　市場上的奶粉品牌、種類繁多，我們在選購時一定要注意以下幾點

　　①包裝上的標簽標識要齊全，比如廠名、廠址、生產日期、保質期、商標、凈含量、配料表、營養成分等一定要有。

　�、跔I養成分表中標明的營養養成分應齊全，含量合理。

　　③最好選擇規模較大、產品質量和服務質量較好的知名企業的奶粉。

　�、苜I回來的奶粉可以先沖一下，好奶粉一般沖好后不會結塊，是乳白色，奶味濃。

　�、葙I奶粉還要考慮到自己的身體素質，比如胖一點的女性朋友就最好購買低脂或脫脂的奶粉。

　　女人應該如何喝奶粉

　　沖奶粉時，建議用溫水沖服，不要用開水。這是因為奶粉中的乳清蛋白在高溫下會產生凝塊，不利于人體的消化吸收。

　　喝奶粉的時間也最好是早晚各一杯，早上是營養吸收的好時間，牛奶中豐富的營養物質在早上吸收得更好，但注意不要空腹喝，因為液體在胃內的停留時間斷，不能充分酶解，影響吸收。

　　晚上喝如果怕長胖，可以喝低脂或脫脂奶粉，這樣既不用擔心發胖，又能有一晚好睡眠。

　　女人喝牛奶還可以在其中加入天然木瓜粉，對豐胸也有一定效果。

　　女人喝奶粉需要注意的事

　　奶粉雖然營養，但一定要注意搭配禁忌，比如喝奶粉的時候最好不要吃橘子，因為牛奶中的蛋白質會與橘子中的果酸反應，凝固，這就影響了牛奶的吸收。

　　巧克力牛奶雖然好喝，但是牛奶中的蛋白質和鈣遇到巧克力中的草酸會合稱草酸鈣，草酸鈣是不溶性的，大大降低鈣的吸收，甚至導致頭發干枯、生長緩慢以及腹瀉等現象，所以貪美味的女性朋友泡奶粉的時候最好不要加巧克力哦。

　　最后，一定要注意不能用牛奶代替水來吃藥，牛奶會影響藥物的吸收，所以吃藥的前后一個小時都是不宜喝奶粉的。

　　女人喝奶粉的好處有哪些，其實除了上面的一些介紹之外，牛奶之中還含有大量的鉀，可可以幫助人們的動脈血管壁在血壓高的時候保持穩定，不僅如此，還可以可以阻止人體之中食物中含有毒素的金屬鉛和鎘吸收，可以幫助人們治療高血壓。

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