降血壓的茶

　　原標(biāo)題：有益降血壓的茶飲和方法

　　高血壓是我們的生活中比較常見的一種心血管疾病，對于這樣的一種疾病有什么比較好的方法能降血壓呢?下面給大家介紹有益降血壓的茶飲和方法，供大家參考。

　　降血壓的方法

　　深呼吸

　　緩慢地呼吸或沉思練習(xí)，如氣功、瑜伽和太極可以降低應(yīng)激激素，而應(yīng)激激素會使血壓升高。早晚試著深呼吸五分鐘。

　　吃富含鉀的食物

　　富含鉀的食物是降血壓的重要部分，每天攝入2000到4000毫克的鉀。例如：紅薯、番茄、橘汁、土豆、香蕉、豌豆、哈密瓜和干果。

　　多喝茶

　　研究發(fā)現(xiàn)，木槿茶可以有效降低血壓，這是由于木槿茶中含有的植物化學(xué)物質(zhì)有降低血壓的功效。很多花茶都含有木槿，找含量最多的那些。

　　喝低咖啡因的咖啡

　　咖啡因可以通過收縮血管、放大壓力的作用而增加血壓。當(dāng)你有壓力的時(shí)候，心臟就會吸入更多的血，從而增加血壓。

　　喝酒但不要喝太多

　　研究發(fā)現(xiàn)，輕度喝酒的人(對于女性每天喝1/4到1/2份酒，男性為2份酒)的比那些不喝酒的人血壓低。還有研究發(fā)現(xiàn)，輕度喝酒還可以降低心臟病的患病率。

　　降血壓的茶飲

　　白芍杜仲湯

　　[配 方] 生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黃苓6克。

　　[制用法] 將生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小時(shí)，再入生黃苓，繼續(xù)煎5分鐘。早晚各服1次。

　　菊花酒治

　　[配 方] 菊花、生地、枸杞根各1000克。

　　[制用法] 共搗碎，取水10000克煮至5000克，用此汁再煮糯米飯2500克。大曲細(xì)碎，同拌令勻，入缸密封，候澄清，日服3次，每服一盞。

　　[功 效] 壯筋補(bǔ)髓，延年益壽。用治高血壓、糖尿病、動(dòng)脈硬化。注意：肝腎陽虛，脾胃虛弱者均不宜用 。

　　黑木耳柿餅

　　[配 方] 黑木耳6克，柿餅50克，冰糖少許。

　　[制用法] 加水共煮至爛熟。此方為1日服用量，常服有效。 [功 效] 清熱，潤燥。治老年人高血壓。

　　檸檬馬蹄湯

　　[配 方] 檸檬1個(gè)，馬蹄(荸薺)。

　　[制用法] 水煎。可食可飲，常服有效。

　　[功 效] 用治高血壓，對心肌梗死患者改善癥狀也大有益處。

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