保護肝臟的食物

　　原標題：常見保護肝臟的食物有哪些

　　肝病患者想要身體康復，不僅要治，更需要養。下面介紹了常見保護肝臟的食物。

　　常見保護肝臟的食物有哪些?

　　合理的飲食對肝臟很有好處，而有些食物是有保護肝臟作用的哦。

　　1、富含維生素A的食物。肝臟是人體儲存維生素的“倉庫”，研究表明，維生素A能保護肝臟，阻止和抑制肝臟中癌細胞的增生，有抗肝癌的功效。所以，可適當的多吃一些富含維生素A的食物來保護肝臟，如胡蘿卜、番茄、菠菜、動物肝臟、金槍魚、乳制品等。

　　2、世界衛生組織(WHO)向公眾推薦了最著名的7種“愛肝食物”：白薯、玉米、海帶、蘋果、牛奶、洋蔥、冬瓜。這些食物因阻止體內脂肪堆積最有力，而榜上有名。

　　怎么保護我們的肝臟?保護肝臟的食物又有哪些?白薯、玉米、蘋果、富含維生素A的食物等都可以保護我們的肝臟哦。

　　怎么來保護我們的肝臟?

　　一、少熬夜、保證足夠充足的睡眠時間。現在很多人都有熬夜的壞習慣，殊不知這其實對肝臟的傷害是非常大的。肝臟排毒的時間在晚上11點到凌晨1點，這時候你如果不睡覺，對肝臟的傷害有多大是可想而知的。

　　二、保持好的飲食習慣。食物與肝臟的關系很大，想要保護好肝臟，要從日常的飲食習慣做起，注意飲食衛生、均衡飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃一些過油、過辣的刺激性食物。

　　三、戒煙戒酒。煙里邊的尼古丁，酒精里的乙醇，它們對肝臟是很不利的，容易造成酒精肝和肝癌。所以想要保護好自己的肝臟，最好要戒煙戒酒。

　　四、不要亂吃藥。吃進去的藥物都必須經過肝臟解毒，因此除了醫師的處方藥，不要隨便吃其他的藥物，所謂“是藥三分毒”啊!

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