喝咖啡上火嗎

　　喝咖啡上火嗎?很多人只知道咖啡有著提神醒腦，美容養(yǎng)顏的功效，困的時(shí)候來一杯，頓時(shí)神清氣爽。但無論是什么食物，總是會有利有弊。想知道喝咖啡的好處以及壞處嗎?那就一起來看看吧。

　　不能無節(jié)制的經(jīng)常喝，偶爾困的時(shí)候喝一杯，經(jīng)常喝是容易上火的。

　　

　　咖啡一直是大家公認(rèn)的健康飲品，清晨起床后喝一杯咖啡醒腦，白天工作時(shí)輕呷一口咖啡可提神，但是咖啡喝多了會上火嗎，以及喝咖啡有什么好處和壞處呢。

　　咖啡是用經(jīng)過烘焙的咖啡豆制作出來的飲料，咖啡豆為咖啡樹的果實(shí)，咖啡樹原產(chǎn)于非洲埃塞俄比亞西南部的高原地區(qū)。據(jù)說一千多年以前一位牧羊人發(fā)現(xiàn)羊吃了一種植物后，變得非常興奮活潑，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)了咖啡。

　　咖啡營養(yǎng)成分

　　以每100克咖啡豆的營養(yǎng)成分為例

　　水分1.2g ，蛋白質(zhì)1.6g ，脂肪16g， 糖類1.7g ，纖維素9g， 灰分1.2g， 鈣120mg， 磷170mg ，鐵42mg， 鈉3mg ，維生素B21.12g ，煙酸1.5mg ，咖啡因1.3g ，單寧8g。

　　咖啡好處

　　1.解酒。酒后喝咖啡，能使由酒精轉(zhuǎn)變而來的乙醛快速氧化，分解成水和二氧化碳而排出體外。

　　2.利尿除濕。咖啡因可促進(jìn)腎臟機(jī)能，排出體內(nèi)多余的鈉離子，提高排尿量，改善腹脹水腫，有助減重瘦身。 黑咖啡更有利尿作用。

　　3.緩解便秘�？Х瓤梢源龠M(jìn)代謝機(jī)能，活絡(luò)消化器官，對便秘有很大功效。

　　4.改善肝臟功能。研究結(jié)果稱患有肝炎或肝硬化等丙型(C型)慢性肝臟疾病的患者，每天飲用一杯以上滴漏咖啡(drip coffee)的話，其肝臟的機(jī)能將會得到改善。

　　5.開胃助食。咖啡因會刺激交感神經(jīng)，刺激胃腸分泌胃酸，促進(jìn)消化、防止胃脹、胃下垂，及促進(jìn)腸胃激素、蠕動激素，使快速通便。

　　6.熄風(fēng)止痙�？Х瓤稍黾痈呙芏饶懝檀�，加速代謝壞的膽固醇，減少冠狀動脈粥樣化、降低中風(fēng)機(jī)率。

　　7.美容皮膚。餐后喝杯黑咖啡，能有效地使皮膚變白。黑咖啡還可以促進(jìn)心血管的循環(huán)。

　　8.防止心血管疾病。低血壓患者每天喝杯黑咖啡，可以使自己更佳。

　　

　　在高溫煮咖啡的過程中，還會產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老、甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。

　　9.消除疲勞�？Х纫蚴且环N較為柔和的興奮劑，它可以提高人體的靈敏度、注意力、加速人體的新陳代謝，改善人體的精神狀態(tài)和體能，從而消除疲勞。

　　10.預(yù)防膽結(jié)石。對于含咖啡因的咖啡，能刺激膽囊收縮，并減少膽汁內(nèi)容易形成膽結(jié)石的膽固醇，研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩到三杯咖啡的男性，得膽結(jié)石的機(jī)率低于40%。

　　11.可防止放射線傷害。在老鼠實(shí)驗(yàn)中得到這一結(jié)論，并表示可以應(yīng)用到人類。

　　印度笆巴原子研究人員影響情緒實(shí)驗(yàn)表明，一般人一天吸收300毫克(約3杯煮泡咖啡)的咖啡因，對一個人的機(jī)警和情緒會帶來良好的影響。

　　12.減肥。使用咖啡粉洗澡是一種溫?zé)岑煼ǎ�有減肥的作用。

　　咖啡的壞處

　　⒈緊張時(shí)添亂

　　咖啡因有助于提高警覺性、靈敏性、記憶力及集中力。但飲用超過比你平常所習(xí)慣飲用量的咖啡，就會產(chǎn)生類似食用相同劑量的興奮劑，會造成神經(jīng)過敏。

　　對于傾向焦慮失調(diào)的人而言，咖啡因會導(dǎo)致手心冒汗、心悸、耳鳴這些癥狀更加惡化。

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　　咖啡因因?yàn)楸旧砭哂械闹雇醋饔�，常與其他簡單的止痛劑合成復(fù)方，但是，長期大量服用，如果你本身已有高血壓時(shí)，使用大量咖啡因只會使你的情況更為嚴(yán)重。

　　因?yàn)楣馐强Х纫蚓湍苁寡獕荷仙�，若再加上情緒緊張，就會產(chǎn)生危險(xiǎn)性的相乘效果。

　　因此，高血壓的危險(xiǎn)人群尤其應(yīng)避免在工作壓力大的時(shí)候喝含咖啡因的飲料。

　　有些常年有喝咖啡習(xí)慣的人，以為他們對咖啡因的效果已經(jīng)免疫，然而事實(shí)并非如此，一項(xiàng)研究顯示，喝一杯咖啡后，血壓升高的時(shí)間可長達(dá)12小時(shí)。

　　⒊誘發(fā)骨質(zhì)疏松

　　咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質(zhì)流失，對骨量的保存會有不利的影響，對于婦女來說，可能會增加骨質(zhì)疏松的威脅。

　　但前提是，平時(shí)食物中本來就缺乏攝取足夠的鈣，或是不經(jīng)常動的人，加上更年期后的女性，因缺少雌激素造成的鈣質(zhì)流失，以上這些情況再加上大量的咖啡因，才可能對骨造成威脅。

　　如果能夠按照合理的量來享受，你還是可以做到不因噎廢食的。

　　咖啡雖好，但也不宜多喝，喝多也會導(dǎo)致上火。咖啡本身就有利尿的作用，易增加體內(nèi)水分的流失，所以喝完咖啡后會感覺口干舌燥。火氣傷陰。如若您本身已經(jīng)上火了，勸解你不要再喝咖啡，避免火上澆油。

　　結(jié)語：以上就是三九養(yǎng)生堂為您介紹的喝咖啡上火嗎�？Х入m好，但要有度，不能因?yàn)樗�抗疲勞，就多喝亂喝，否則會給自己造成不必要的傷害。咖啡有好處也有壞處，只要飲用適當(dāng)，就能被賦予正能量。

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