喝過多果汁對寶寶健康有害

 
　　孩子喝果汁，把握以下4個原則：

　　自制純正果汁。媽媽們一定選用純正果汁，最好是自制的果汁，千萬別貪圖方便給寶寶選用有其它成分的果汁飲料，以免不當成份對身體造成暫時性或累積性傷害。

　　勿過量飲用。嚴格控制注意寶寶每日果汁攝取總量，切勿因使用過量而衍生各種長期性疾病，尤以肥胖、營養不良及腸胃不適為主要表現癥狀。

　　大人以身作則。管住自己的嘴巴，大人不要在孩子面前將果汁、飲料當成水喝，教導幼兒正確的液體攝取觀念。

　　多用水果代替。多給寶寶吃新鮮水果，這一定比喝果汁佳，除了可以在營養攝取上最為豐富之外，另可訓練嬰兒咀嚼能力，以及提供適當食物纖維，有助腸蠕動和排便。

　　特別注意：

　　四個月以下的寶寶不應食用任何果汁。

　　1歲以上、兩歲以下的寶寶可以食用果汁，日攝取量不應超過100毫升，多食只會有害而無益，因為果汁內所含的大量果糖是幼兒所不能吸收的，過量服用會導致寶寶腹瀉。

　　白開水是寶寶最好的飲料。

>>>更多健康資訊請點擊健康頻道

精彩推薦：中醫推薦女人美容最佳食譜　　防流感從補充維生素做起

　　　　　多吃十種蔬菜可以預防癌癥　　適合女人吃的冬季御寒美食

　　　　　攤上賣的煮玉米有營養嗎？　　午飯把米飯改饅頭營養更好

　　　　　８種常見果蔬最有營養吃法　　多吃15種食物還你健康心臟

（責任編輯：star）