城市五類人群飲食營養建議

  
　　建議：推廣“晚餐”工程

　　黃偉說，單身人士首先應注意一日三餐盡量定時定量，尤其在周末和節假日應給自己設個鬧鈴提醒;爭取每天喝奶、吃豆類制品;多吃水果蔬菜，尤其是水果;增加每日的食物總量攝入，但注意增加攝入食物種類，在吃飯時注意回憶前一天的飲食，盡量選擇不同的菜品。控制飲酒量;水杯不離身，以便提醒自己補水。

　　此外，要想更好地改善單身人群的營養餐飲現狀，還需要政府有關部門加強飲食健康教育。比如通過手機短信提醒的方式提供飲食健康宣教服務等;其次，開辦大眾體育活動場地、項目，免費或低收費向社會開放等;再次，必要時可推行“晚餐”工程，政府或相關組織牽頭組織，由資質、信譽較好的餐飲企業提供價格實惠、營養衛生的標準化晚餐，統一訂購、配送上門，政府給予適當經費補貼。

>>>更多健康資訊請點擊健康頻道

精彩推薦：中醫推薦女人美容最佳食譜　　防流感從補充維生素做起

　　　　　多吃十種蔬菜可以預防癌癥　　適合女人吃的冬季御寒美食

　　　　　攤上賣的煮玉米有營養嗎？　　午飯把米飯改饅頭營養更好

　　　　　８種常見果蔬最有營養吃法　　多吃15種食物還你健康心臟

（責任編輯：star）