春季也要防曬 孕婦春季該如何防曬呢

　　春季的太陽雖然沒有那么毒辣,可是紫外線的指數卻不低,而孕媽此時做好防曬工作也是刻不容緩的,在春季孕媽媽該如何防曬呢?

　　春天一到，太陽開始顯示它的威力，尤其在南方，早春的太陽已經開始變得毒辣，這時候防曬更要注意了!孕婦春季該如何防曬呢?做好防曬也是做好隔離防輻射，孕媽媽可不能馬虎大意哦，小編總結了一些孕期防曬常識，請各位孕媽媽笑納。

　　縵免使用化學防曬霜

　　防曬霜通常中添加了有害的金屬元素，如汞、鉛、坤或添加了大量化學物質。這些物質如果通過毛孔進入到孕媽媽體內，再通過血液循環進入到胎兒體內，會對胎兒的神經系統以及胎兒器官形成造成嚴重危害。因此，孕期護膚專家建議孕婦最好是選用遮陽傘、遮陽帽、遮陽鏡以及防曬衣等純物理防曬方法，不要使用防曬霜。

　　外出前先給肌膚加層“保護膜”

　　外出前，給肌膚做好基礎的護理可也有效幫助抵御紫外線的侵害。使用潤膚水和乳液給肌膚補充水分和營養，可以讓肌膚的細胞保持水分充盈的狀態，當受到紫外線的侵害時，肌膚會有緩沖的余地，不容易給肌膚造成傷害。

　　外出歸來要及時給肌膚補水保濕

　　經過日曬后，肌膚的水分容易變成汗液流失或者直接蒸發掉，一款補水保濕面膜在曬后使用，可以幫助孕媽媽迅速補充流失的水分，幫助肌膚鎮靜，讓肌膚恢復原來的水分充盈狀態。

　　椦理防曬方案

　　準媽媽們可以避開中午到下午太陽照射強烈的時段外出，如果外出的話可以帶上一把有防曬作用的遮陽傘。

　　食療防曬方案

　　準媽媽為了減少黑色素細胞的活動，每天要攝取足夠的維生素C，最好補充天然維生素C，多吃大棗、獼猴桃、橘子、西紅柿等含維C豐富的水果和蔬菜。

　　富含維生素C的水果：維生素C可以說是永遠的美膚圣品。例如番石榴、奇異果、草莓、圣女果等都富含維生素C。

　　豆制品類：大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部分女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。

　　堅果類：植物油多半富含維生素E，幫助抗氧化和消除傷害皮膚細胞的自由基。高維生素E的食物還包括小麥胚芽及各類堅果。

　　谷類：老話說“吃得愈粗、皮膚愈細”，全谷類含有大量維生素B群及E，都是幫皮膚增強抵抗力及復原能力的重要營養素。

　　魚肉：經研究發現，一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護，還有增白皮膚的作用。

　　孕婦春季防曬注意事項

　　室內工作者更易被曬傷

　　冬季陽光紫外線含量最低，春天來臨時紫外線照射量驟然升高，孕媽肌膚敏感，一下難以適應，受到強紫外線照射后，皮膚發生皮炎表現。

　　一般來說，當日光紫外線能量足夠高時，任何人的皮膚都會被曬傷的，但人群中也有少孕媽會對紫外線產生過敏。其中，長期室內工作者對紫外線敏感性比從事戶外工作者高，淺膚色人群相對更易“中招”。

　　患者面部、頸部、手背等曝光部位可反復出現紅斑、粟粒大小的丘疹或輕度脫屑，嚴重的還可出現水皰，可伴明顯瘙癢或灼熱及痛感。

　　所以孕媽們，如果對光敏感，記得要避開陽光，用衣物遮住肌膚哦。

　　孕婦不適合用防曬霜

　　有防曬指數和防曬功能的產品一般含有化學紫外線吸收劑，或多或少都會對皮膚造成傷害，因此我們不建議孕產期女性使用防曬霜。但是可以使用隔離霜，把肌膚保護在一個相對安全的環境中。

　　春季防曬要少吃光敏性食物

　　光敏性食物經消化吸收后，在日光紫外線照射的情況下，可能會引起曝光部位皮膚產生過敏性炎癥反應。

　　常見光敏性食物有馬蘭頭、雪菜、萵苣、莧萊、薺菜、芹菜、蘿卜葉、菠菜、柑橘、檸檬、芒果、菠蘿等。除此之外，“光敏性海鮮”包括螺類、蟹類、蚌類等，這些食物是否會導致日光性皮炎更取決于個人的體質，因此有過敏體質的人應該小心食用。

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