坐月子能吃西瓜嗎

　　原標(biāo)題：【圖】坐月子能吃西瓜嗎 坐月子吃西瓜的注意事項(xiàng)知多少?

　　伊秀生活健康訊 西瓜是夏天消暑的圣物，有很多人都喜歡在夏天吃西瓜消暑。但坐月子能吃西瓜嗎?對于剛分娩完坐月子的女性來說，在分娩后的一周內(nèi)最好不要吃西瓜，之后待身體恢復(fù)后可少吃一點(diǎn)西瓜，但注意不要吃冰鎮(zhèn)的。

　　坐月子可以吃西瓜嗎

　　女性在分娩后做月子時，補(bǔ)充水果是很有必要的。那么坐月子能吃西瓜嗎?西瓜富含水分和維生素，是解暑佳品。營養(yǎng)師分析，西瓜除含有豐富的葡萄糖、果糖外，還有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，以及維生素B1、B2、C，少量蛋白質(zhì)和脂肪。這些都是產(chǎn)后媽媽不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)。西瓜內(nèi)含水分高達(dá)95%左右，產(chǎn)婦食后不但能解渴消暑，而且可以增加乳汁的分泌量。所以，坐月子的女性是可以吃點(diǎn)西瓜的。

　　不過西瓜寒涼，在分娩后的3-4天內(nèi)是不能夠吃西瓜的。因?yàn)椋�產(chǎn)褥期胃腸黏膜對冷刺激尤為敏感，過冷的食品可引起胃腸痙攣，出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀，甚至?xí)�影響子宮收縮，造成惡露過多或排出不暢。可能還會留下后遺癥。

　　當(dāng)分娩后一周后，媽媽身體恢復(fù)后，如果嘴饞的話，是可以適量吃點(diǎn)西瓜的。不過坐月子期間吃西瓜時，要注意不能食用冰鎮(zhèn)西瓜，室溫下的西瓜可以適度吃一些。

　　坐月子吃西瓜的注意事項(xiàng)

　　西瓜性寒，坐月子期間如果想吃西瓜的話，應(yīng)注意以下注意事項(xiàng)：

　　1、產(chǎn)后3-4天內(nèi)不宜吃西瓜

　　在分娩后的3-4天內(nèi)是不能夠吃西瓜的。產(chǎn)婦在此時身體還較弱，不適合吃寒涼的水果，例如西瓜、梨等，否則可能會遺留后遺癥。

　　2、坐月子吃西瓜不宜在飯前及飯后吃

　　西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，在飯前及飯后吃都會影響食物的消化吸收，而且飯前吃大量西瓜又會占據(jù)胃的容積，使就餐中攝入的多種營養(yǎng)素大打折扣。

　　3、坐月子不宜吃冰西瓜

　　雖然大熱天吃冰西瓜的解暑效果很好，但對胃的刺激很大，特別是對于坐月子的女性來說，容易引起脾胃損傷，所以應(yīng)注意把握好吃的溫度和數(shù)量。

　　4、坐月子吃西瓜應(yīng)選擇部位

　　雖然西瓜排毒美容，但它畢竟是含糖量很高的水果，容易轉(zhuǎn)化為脂肪。產(chǎn)婦可以少吃西瓜中間含糖多的部分，而選擇紅白相間的西瓜皮來吃，可以用西瓜皮做菜，比如涼拌西瓜皮，不但爽口，而且又美容又減肥。

（責(zé)任編輯：）