你有吃早餐的習慣嗎?對于生活節奏飛快的現代人來說，吃早餐似乎成了一件很難實現的事情。每天早上起床之后，洗漱收拾出門就需要耗費不少的時間。

　　還有的人需要花很多時間在通勤上面，所以這些人很難保證每天都能吃上早餐。長期不吃早飯，不僅會損害腸胃健康，還會讓我們在工作的時候提不起精神。

　　那么早餐吃什么，才既簡便又健康呢?如果早上的時候，你沒有時間為自己烹調營養豐富的早餐，不如簡單地為自己水煮一穗玉米。

　　有的人會對這樣的早餐嗤之以鼻，但是長期這樣吃的人身體會有很大的變化。下面我們就來看一看，每天把玉米當早餐吃的人，最后都得到了什么?

　　每天把玉米當早餐的人，最后都得到了什么?

　　改善了腸胃功能

　　玉米中含有較為豐富的粗纖維，這種物質可以使腸道內的糞便形成糞團，排便的時候可以將腸道內的食物殘渣推送出來。

　　而且玉米中還含有大量的鎂元素，這種物質可以加快腸壁的蠕動速度，讓我們輕松地排出身體內的廢物。

　　減少慢性疾病的發生

　　生活在這個壓力重重的時代，每天我們都可以在新聞上看到有人猝死的消息。其實這些人的死亡并不是突然發生的，正是那些被我們忽視的慢性疾病導致了這樣的悲劇。

　　而那些每天以玉米為早餐的人就沒有這樣的擔憂。玉米除了含有豐富的維生素e之外，還含有鈣，磷，硒等對人體有益的物質。這些物質可以有效降低膽固醇和血壓，讓我們的血管恢復柔軟和彈性，使我們遠離慢性疾病的威脅。

　　衰老的速度比別人慢

　　前面我們說過，玉米中含有豐富的維生素e，這種物質可以有效減緩細胞的衰老速度，使我們保持年輕的狀態。而且經常吃玉米，可以有效防止皮膚病的出現，讓我們的皮膚保持白皙和潔凈。

　　每天早上以玉米為早餐，可以給我們的身體帶來很大的好處。但要是能在早餐中加入這二種食物，會讓我們的身體更健康。

　　牛奶

　　每天早上我們在吃玉米之前，要是能喝一杯牛奶的話，可以大大促進我們對鈣質的吸收。

　　而且牛奶中所含的鐵和卵磷脂等元素可以提高大腦的工作效率，讓我們輕松完成工作。牛奶加玉米的搭配，可以讓我們每天活力滿滿。

　　紅薯

　　玉米和紅薯的搭配可以幫助我們保持身體健康。經常吃紅薯，可以有效提高我們抵御病毒的能力，讓我們免受疾病的侵害。而且紅薯中含有可以抑制黑色素生成的物質，經常吃它可以讓我們保持皮膚潔凈，更顯年輕態。

　　如果你每天早上不知道吃什么好，水煮玉米就是很好的選擇。長期把玉米當早餐的人，不僅腸胃功能比一般人更好，得慢性疾病的概率也比別人低。除了這兩點之外，這類人衰老的速度也比其他人要慢。早餐除了玉米之外，我們還可以適當地添加牛奶和紅薯等對身體有益的食物。

（責任編輯：落葉）