牙周炎是常見的口腔疾病，那么你知道如何有效的預防嗎?其實想要預防很簡單，那么下面就簡單的介紹幾種。

　　在眾多的口腔疾病中牙周炎是屬于比較嚴重的一種疾病，那么下面就介紹幾種有效的有預防方法。

　　牙周炎使肺癌風險翻倍

　　這項研究持續14.7年，追蹤調查7000多人。研究發現，患有嚴重牙周炎的人，比患有輕度或不患牙周炎的人，患各種癌癥的風險平均高24%。具體來說，肺癌風險增加133%，結直腸癌風險增加51%。

　　除了癌癥，牙周病還會導致其他疾病。各國研究發現，牙周炎已是糖尿病的第六大危險因素，牙周炎患者患糖尿病概率是常人的7倍;牙周炎還會引發不良妊娠反應，增加低體重兒出生率;充分咀嚼利于大腦供血，牙周炎導致牙齒脫落后，咀嚼變得困難，記憶力便會受影響;患中度牙周病的人患冠心病、中風的幾率也比常人高很多。因此，防治牙周病對全身健康意義重大。

　　如何預防牙周炎

　　1、保持口腔清潔

　　要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。如嵌得很緊，也可用牙簽除掉。應定期去醫院除去牙面上的結石，以防止牙周炎的發生。

　　2、用力咬合

　　每次排尿時，滿口牙齒用力咬合，每溺必做而不間斷。這樣可促進口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環，鍛煉咀嚼肌，增強牙齒的功能。

　　3、叩齒咽津

　　每天早晨醒來和臨睡堅持做上下牙之間相互叩擊。開始時輕叩十幾下，以后還日增加叩擊次數和力量，達到每次叩擊五十次左右。此法能增強牙周組織纖維結構的堅韌性，促進牙齦及顏面血液循環，使牙齒保持堅固。叩齒后咽下唾液也有利于養生。

　　4、茶水漱口

　　每次飯后用茶水漱口，讓茶水在口腔內沖刷牙齒及舌兩側。這樣可清除牙垢，提高口腔輪匝肌和口腔粘膜的生理功能，增強牙齒的抗酸防腐能力。

　　5、正確咀嚼

　　咀嚼的正確方法是交替使用兩側牙齒。如經常使用單側牙齒咀嚼，則不用一側缺少生理性刺激，易發生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。

　　6、飲食護齒

　　蛋、水果、蔬菜、排骨湯等，含有豐富的蛋白質、礦物質、維生素等，經常食用有益堅齒。人體攝取蛋白質不足，易患齲齒病。此外，飲食時要注意保護牙齒，如忌過多食用酸辣食物，以防牙釉受侵蝕而破壞。

（責任編輯：落葉）