想要孩子可以試試這3款食譜

　　現在只要想要孩子的人都會開始備孕。那么要備孕吃什么好呢?下面一起來看看吧。

　　夫妻書暗訪在備孕時都要積極調理身體，讓身體達到最適合生育的狀態，通過飲食調理身體效果更好。下面就推薦幾款備孕食譜。

　　備孕食譜

　　1、溫補鵪鶉湯

　　功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。

　　配料：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。

　　制作：鵪鶉宰殺，去毛和內臟，備用;將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然后將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。

　　用法：喝湯食肉，佐餐食。

　　大概月經干凈后5天，按照方子做了兩罐阿膠紅棗。堅持每天下班回家都會泡一杯，喝完立刻覺得渾身暖洋洋的。聽說這個可以暖子宮促孕。

　　2、黑豆糯米粥

　　用料：黑豆30克、糯米60克

　　做法：將黑豆、糯米洗干凈，放在鍋內，加水適量，用溫火煮成粥，每日服用。

　　3、杞子二肚湯

　　用料：枸杞子10克、豬肚100克、魚肚30克、調味料適量

　　做法：將豬肚洗干凈、切片，魚肚發開，與枸杞子一同放在鍋中，加上清水適量煮至二肚熟后。可飲湯、吃肚及枸杞子，也可使用調味料拌服。

　　女性備孕吃什么

　　1、花生

　　花生含有豐富的維生素E，而維生素又具有促進性性激素分泌的作用，從而使得女性體內分泌更多的雌性激素，進而提高生育能力，且對預防流產也具有一定的作用。此外，花生的紅色外衣還能夠止血，對于預防產后出血也能起到一定的作用。

　　2、海藻

　　海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外，故可減少放射性疾病的發生。

　　3、韭菜

　　韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。 韭菜能溫補肝腎，因此有“起陽草”之稱，可與現今的“偉哥”媲美。

　　4、蓮子

　　蓮子具有多種功效，包括補益脾胃，養心安神等。食用蓮子，不僅能夠增加食欲，還能夠幫助睡眠，對治療女性的白帶過多等癥狀也有一定的功效。因此，女性備孕期間可多食用一些蓮子，且建議不要去心直接熬粥，效果更佳。但需要注意的是，如果有便秘癥狀則不宜過多食用。

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