想要懷孕 需補充足量葉酸

　　備孕是一個幸福而艱苦的日子，女性在孕前一定要做好各項準備，這樣才能更容易懷上寶寶。那么，女性孕前要做哪些準備呢?

　　懷孕是人類繁衍的一個自然過程，看似平常，但是從某種意義上說也是充滿艱辛和危險的一件事，因此必須要重視這個過程。

　　首先應該保證夫妻雙方身體健康、精力充沛、心情愉快、夫妻之間互相關心和體貼。平時的飲食營養要均衡合理，這樣有利于排出高質量的精子和卵子。這個階段不要吸煙和飲酒，咖啡和茶要適當地控制，注意不要感冒，最好不要隨便吃藥，雙方不要接受X光射線，盡量減少電磁輻射，尤其不要把電腦放在腿上工作。不要在有污染的環境工作，避免這些不利因素對精子和卵子造成的一定的損害。

　　孕婦必須在孕前3個月每天開始口服小劑量的葉酸，使體內的葉酸逐漸維持到一定水平，受孕后用以保證胚胎早期處于一個較好的葉酸營養狀態中。

　　科普小常識：葉酸是一種水溶性的B族維生素，人體自己不能合成，只能從食物中攝取。葉酸是生命物質——蛋白質，包括遺傳物質DNA、RNA合成的必需物質。紅細胞分裂、生長，白細胞快速增生，大腦中長鏈脂肪酸等幾乎體內一切的物質代謝都離不開它。

　　缺乏：如果孕婦缺乏葉酸可以導致胎兒神經管畸形，如無腦兒、脊柱裂、新生兒先天性心臟病、唇腭裂以及胃腸道、心血管、腎臟、骨骼等方面的疾病。

　　食物：主要存在于各種綠色的蔬菜、水果、動物肝臟、豆類、酵母里，但是遇光、遇酸、遇熱很容易分解。因為中國人喜歡吃熟食，尤其對蔬菜喜歡煎炸烹炒或者大鍋燴菜，這樣就造成近5%-80%的葉酸流失，所以必須注意葉酸的攝入。懷孕婦女每天服用0.4mg葉酸就能避免85%的神經管畸形的發生。

　　受孕3-8周胚胎的神經系統和循環系統的基礎組織最先分化，這是胎兒生長發育的關鍵期，也是最容易致畸的敏感時期，保證孕前、孕期和產后6個月之內的葉酸供給，可以促進胎兒發育、減少神經管畸形發生、減輕妊娠反應、減少流產、減低宮內發育遲緩的發生率，還有利于降低妊娠高脂血癥發生的危險、預防孕婦和胎兒貧血發生，何樂而不為!

　　懷孕之前還要去醫院檢查口腔，清除牙齒上的牙石、菌斑，徹底治療齲齒，拔除阻生的智齒或殘根、殘冠，及時修復缺失牙。因為在孕期，體內的雌激素水平上升，尤其是黃體酮水平上升，會使牙齦血管增生，通透性增強，誘發口腔問題。孕前如果存在口腔疾病，懷孕后病情往往會加重，可能會出現牙齒腫脹、出血等癥狀，甚至影響進食。而且牙齒上的病原菌進入孕婦羊水，引起炎癥反應，會導致流產，分娩早產兒和低體重兒的概率就會大大增加。孕期使用藥物是有很多限制的，如果孕婦有嚴重的口腔疾病，需要及時治療，可是用藥對胎兒又有嚴重的影響，往往會處于進退兩難的地步。因此準備懷孕的婦女和孕婦平時要注意刷牙、漱口以保持口腔衛生，以免影響胎兒發育。

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