哺乳期上火 五類食物幫到你

　　哺乳期上火怎么辦?新媽媽如果在哺乳期上火有可能就會(huì)出現(xiàn)“熱奶”的現(xiàn)象，這就會(huì)直接影響到寶寶的飲食健康，這可怎么辦呢?哺乳期上火盡量避免服用藥物，可以試試飲食降火，一起來(lái)學(xué)兩招吧。

　　哺乳期上火吃什么

　　葡萄。其實(shí)很多人都知道，而且不僅下火效果好，最重要是好吃。葡萄里面有著豐富的維生素B1、維生素B2、維生素C、維生素P、維生素pp以及蛋白胡、蘿卜素等物質(zhì)，這些東西都是人體所需。此外，葡萄還有清血熱，利尿、防癌和補(bǔ)血的功效。

　　橄欖。里面有著豐富的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C以及鈣、磷、鐵等17種礦物質(zhì)。橄欖有清熱利咽的作用，可以幫助哺乳期媽媽起到下火的功效哦。

　　百合。百合具有清熱潤(rùn)肺、治療咽喉腫痛、解除心煩口渴等功效，含有蛋白質(zhì)、脂肪、還原糖、淀粉，及鈣、磷、鐵等物質(zhì)之外，還含有秋水仙堿等特殊的營(yíng)養(yǎng)成分。在用百合下火的時(shí)候，可以和枸杞一起熬湯，下火又營(yíng)養(yǎng)。

　　綠豆。綠豆有清涼解毒，清熱解煩的功效，特別適合上火的哺乳期媽媽，不會(huì)損傷陰氣，又能達(dá)到下火的作用。

　　白菜。白菜含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，富含胡蘿卜素、維生素、膳食纖維以及蛋白質(zhì)、脂肪和鈣、磷、鐵等。有潤(rùn)腸排毒、養(yǎng)胃利水、解熱除煩的作用。

　　哺乳期上火的食療方

　　吃豬肝可去肺火

　　原來(lái)：豬肝，菊花。

　　做法：豬肝洗凈，切片，煮至肝熟。將菊花30克(用紗布包好)放入，煮開(kāi)喝湯。

　　病癥表現(xiàn)：干咳無(wú)痰或者是痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。

　　喝綠豆粥去胃火

　　原料：石膏粉30克，粳米、綠豆各適量。

　　做法：首先用水煎煮石膏，然后過(guò)濾去渣，取其清液，最后加入粳米、綠豆煮粥即可。

　　病癥表現(xiàn)：分虛實(shí)兩種，虛火通常表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔，而實(shí)火則表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬。

　　喝梨水去肝火

　　原料：川貝母10克，梨2個(gè)，冰糖適量。

　　做法：將川貝母搗碎成末，梨削皮切塊，加入冰糖適量，清水適量燉服。

　　病癥表現(xiàn)：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。

　　吃豬腰去腎火

　　原料：豬腰2只，枸杞子、山萸肉各15克。

　　做法：豬腰，枸杞子、山萸肉，一同放入砂鍋內(nèi)煮至豬腰子熟，吃豬腰子喝湯。

　　病癥表現(xiàn)：頭暈?zāi)垦�、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。

　　喝蓮子湯去心火

　　原料：蓮子30克(不去蓮心)，桅子15克(用紗布包扎)，冰糖適量。

　　做法：將蓮子和桅子洗凈，加冰糖適量，水煎，吃蓮子喝湯。

　　病癥表現(xiàn)：分虛實(shí)兩種，虛火通常表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等，而實(shí)火則表現(xiàn)為口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作、口干、小便短赤、心煩易怒等。

　　與此同時(shí)，哺乳期上火還伴隨著牙疼，有什么方法可以解決呢?

　　哺乳期上火牙疼怎么辦

　　蒜泥。取出適量的大蒜并搗碎，待溫?zé)嵋院筝p輕地敷在疼痛的牙齦上，可有效緩解并治療牙周炎、牙髓炎及牙痛等癥狀。

　　味精水。將味精按照1：50的比例用溫開(kāi)水化開(kāi)，然后喝入嘴中并不咽下，口含一小會(huì)兒后吐掉，一天進(jìn)行數(shù)次，連續(xù)幾次，堅(jiān)持兩天及以上牙痛就可以得到較好的緩解。

　　生姜片。將生姜切成小片狀，牙疼的時(shí)候就取一片放在疼痛的牙齦上，并且可以重復(fù)使用生姜片。甚至睡覺(jué)的時(shí)候也可以含在嘴里，不用擔(dān)心有什么壞處，這是一個(gè)很有效的方法。

　　白酒加食鹽。取一般的白酒100克倒進(jìn)水壺里并加入10克食用鹽，攪拌等待食鹽溶解后在火爐上將酒燒開(kāi)，含嘴里一口一會(huì)兒，牙疼可得到立即的緩解，但應(yīng)注意不能將之吞下。

　　不斷漱口。嘴里含一口溫度適中的水，并盡力漱口也可緩解疼痛。

　　哺乳期上火怎么辦?以上方法可以供媽媽們參考。

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