夏天孕婦吹空調 這樣吹才健康

　　準媽咪夏季可以適度吹空調，但也需謹慎，以免危害到腹中胎兒。那么夏季孕婦該怎么樣吹空調才健康呢?

　　對于孕媽來說，酷熱的夏天讓她們比常人更難熬。每天大汗淋漓，但為了寶寶的安全，一些涼爽的事卻不能做，也有很多準媽咪就直接呆在空調房里，以為這樣就萬事大吉了。殊不知，長時間處于低溫狀態，準媽咪的子宮根本受不了。小編建議，準媽咪夏季可以適度吹空調，但也需謹慎，以免危害到腹中胎兒。

　　一、案例：孕媽降溫過度，胎寶寶“沒留住”

　　今年已經27歲的小林已經是第二次懷孕了，對于這個來之不易的寶寶，全家人都興奮不已。尤其是小林的丈夫，立刻讓小林辭職在家養胎。慢慢進入夏天之后，已經懷孕4個月的小林基本上就足不出戶在家養胎了。本來孕婦就容易流汗，小林也不例外，每天洗三次澡不算，天天西瓜、冷飲都是在冰箱里直接供應。

　　可是，這般舒爽的日子卻沒有維持多久，小林開始出現嘔吐的癥狀，并且陰道開始流血，檢查之后發現，小林已經開始出現流產征兆了。很遺憾的是，寶寶還是沒有留住。

　　家人百思不得其解，問了醫生才知道，小林整個人為了降溫，把子宮的溫度也降低了。就如同高寒地區，各種作物都是難以生長。而寶寶在一個寒冷的環境里面，自然也很難健康的發育。

　　二、女性子宮最怕冷

　　女人的子宮很怕冷，所以經常說宮寒，這時的寒并不是說溫度低，而是子宮的功能處于相對低下的一種狀態。對女人來說，子宮是孕育生命的土地。如果出現宮寒，那就會讓你的備孕事業難上加難。

　　宮寒，也可以理解為子宮寒冷，但并不單指某一種癥狀，而是中醫學對患者形形色色臨床癥狀的總結，如月經周期延后，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉。

　　當然，宮寒不一定會導致不孕。但已經有試驗證明，宮寒女性月經延后，都沒有發現排卵，這卻是導致不孕的關鍵因素。從另一個角度講，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，所以女性在準備懷孕前先調理子宮環境，也是有必要的。

　　類似小林這種女性，由于宮寒導致胎兒發育異常、胎停育的現象也是為數不少，嚴重的就可能導致流產了，光是靠保胎也是沒辦法讓寶寶順利發育的。

　　三、孕婦吹空調要謹慎

　　1、定時通風換氣，保持室內空氣清新。

　　如果準媽咪在房間內覺得氣悶、頭暈、皮膚干燥，甚至空氣有異味，那多半說明你室內的空氣不新鮮了。一般情況下，空調連續使用1~3小時后應該開一次窗更換空氣，每次10-15分鐘，這樣可以明顯地降低空氣中的各種病毒和細菌，改善空氣質量。

　　2、定時清潔空調。

　　很多準媽媽甚至不知道，空調是可以拆開來清潔的。尤其是空調室內機的一些部件需要定期清洗，特別是空氣過濾網，要及時去除灰塵以及附著在上面的塵螨和細菌，否則吹出來的空氣永遠是臟的。

　　3、巧設室溫，預防感冒。

　　當孕媽呆在空調房內的時候，一般將室內溫度保持在26℃-28℃之間，這樣整個人都會覺得比較舒適。當然，處在辦公室的準媽咪們就需要常備一件薄外套，預防室內溫度偏低。

　　同時，準媽咪應該避免空調的冷風口直接吹在身上，當室內外溫度差過大時，準媽咪應該避免直接步入高溫環境，可以在離開辦公室之前半小時把空調關掉，等身體適應常溫后再到高溫的地方活動，避免身體機能的不適應而導致感冒。

　　4、空氣加濕或多喝水。

　　準媽咪在孕期本來就會皮膚干燥，長時間呆在空調房里會讓情況變本加厲。因此，空調房內一定要有空氣加濕器。同時，孕媽應該多喝水，為身體補充足夠的水分。

　　5、注意調理好心緒。

　　夏季天氣悶熱，易情緒煩躁，休息不好，食欲較差，影響胎寶貝正常生長發育。準備懷孕前就要營養均衡合理，最好多吃些蔬菜、水果和魚肉，清淡飲食也能幫助你調理心情。

　　6、注意風口，不可直吹

　　孕婦皮膚的毛孔比較疏松，如果直接對著空調風口吹的話，容易導致冷風入體，易患感冒不說，還極有可能因血管急劇收縮，血流不暢導致關節疼痛的病癥，這對于孕婦特別是孕后期行動不便的孕婦來說，是極其危險的，輕則加劇孕婦的不便，難以走動，重則可能直接影響產后的身體健康，致使疼痛伴隨一生，難以治愈。所以，孕婦夏季吹空調應待在側邊并適當添加衣服，避免風口直吹。

　　四、孕婦如何避暑

　　如果孕媽媽們還因為擔心而不敢吹空調的話，可以選擇其他的避暑降溫的方法來讓自己的感到舒適。

　　1、吹電風扇。吹電風扇有利于空氣對流，避免了因為吹空調而長期處于封閉室內的不良影響。但是，孕媽媽吹電風扇時要注意，避免風扇對著吹，不可長時間吹。

　　2、游泳。游泳是一項孕媽媽比較適合的運動，不僅可以緩解久坐帶來的身體不適感，還能讓自己保持涼爽。但需注意，必須到人少以及干凈的游泳池中游泳，防止因為人多雜亂發生意外。

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