犯春困怎么辦 吃什么緩解

　　每到春天，很多人都會出現(xiàn)頭腦昏沉、困倦嗜睡等春困癥狀，導致學習和工作效率下降。這就是春困的表現(xiàn)。那犯春困怎么辦?

　　春困，使人沒精打彩;春困，使人們工作效率降低;春困，在高危工作、開車等犯困會危及人的生命 。別小看春困，對人有小害，也有大害，其害還真無窮。那如何解決春困呢?

　　春季三種食物最解春困

　　1、韭菜

　　春天人體肝氣易偏旺，從而影響到脾胃消化吸收功能。春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，此時多吃韭菜可增強人體的脾胃之氣，強化肝功能。韭菜的根和莖貯存了大量養(yǎng)分。此時的韭菜，根如白玉，脆嫩鮮美，清香馥郁。

　　2、春筍

　　春天是春筍嘗鮮的好時節(jié)。春筍被推為，春天的菜王”。春筍味清淡而鮮嫩，營養(yǎng)豐富，含量較高的是纖維素。不僅是佳蔬還是良藥，中醫(yī)臨床研究發(fā)現(xiàn)，春筍味甘性寒，具有利九竅、通血脈、消食脹等功效。但是，并非人人都能消受。其含有難溶性草酸鈣，尿道、腎對于胃腸疾病患者及肝硬化等患者可能是致病因素。

　　3、山藥

　　春天是各種病菌、微生物繁殖、復蘇的季節(jié)，流感、流腦等各種傳染病很容易流行，山藥具有健脾益氣的作用，經(jīng)常食用可提高機體的免疫力，增強巨噬細胞的吞噬作用，及時“消滅”入侵體內(nèi)的細菌、病毒，讓流感等傳染性疾病“繞道而行”。因此反復感冒的氣虛患者在春季更應該格外注意適度增加山藥的攝入量。

　　春困可以按摩這些穴位

　　1、百會穴

　　在頭頂正中心，兩耳角直上連線的中間點，就是此穴。按摩百會穴不僅能緩解春困、醒腦開竅，還可緩解心慌、失眠、健忘等。

　　2、風池穴

　　這些按摩穴位中最有效的當屬后腦勺的風池穴。沿著耳垂一直向后推，會摸到一個凹陷的地方，這就是風池穴。自己可能不方便反手按摩，可以與家人或朋友相互交替按摩。

　　按摩風池穴還可以舒緩視力疲勞，治療頸肩酸痛、頭痛等。精彩推薦：春困怎么辦 春困要如何來緩解

　　3、太陽穴

　　位置在兩眉梢后凹陷處。除用手指按摩外，還可以將手掌貼在頭上，以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，稍用力使太陽穴微感疼痛。

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