瘦身還得好皮膚 日媒教你“早餐水果”減肥法

　　不善運動、又想瘦身的您，為什么不來試試“早餐水果”減肥法呢!不但效果拔群，還有滋潤皮膚的意外功效!8月16日，日本網站GODMake發表文章，向您介紹簡單易上手的“食療減肥法”。

　　這是一條發給想瘦又愛吃、且是水果愛好者的你的好消息。“早餐水果”減肥法是一種簡單易上手的“食療減肥法”。只需將您的早餐換為水果，不需要下苦功，美好身材唾手可得。

　　每天忙于運動瘦身的您請務必試試我們的方法。早餐吃水果，是不擅長烹飪的你也可以輕松嘗試的好點子。

　　早餐吃水果!一起來瘦身吧!

　　早餐水果減肥法旨在減少每日卡路里攝取量，且促使您獲取水果中的有益成分，好吃又健康。為什么說早晨吃水果有益健康呢?水果中富含的維生素C，可有效抑制黑色素生成，早餐吃水果，可替您抵抗一天的紫外線照射，更對瘦身有著極大幫助。美膚效果也不在話下，所以，讓我們早餐一起吃水果吧。

　　早餐吃水果還有一個不得不說的好處，很多人的清晨總是匆匆忙忙，早餐用水果解決的話，是不是省下很多時間呢?它可以讓您的早餐由繁化簡，為您匆忙的清晨增添些色彩，實在是個金點子啊。

　　早餐吃水果真的能減肥嗎?

　　水果中富含食物纖維與水分，鉀等微量元素成分有助于人體排毒保健，還可治療便秘，助您消除小肚腩。而且，早晨攝入充足的水分，對于健康每一天非常重要，那么，不妨用水果來補充水分吧。

　　早晨常吃西瓜等富含鉀的水果，可幫助人體排出多余的水分、鹽分以及有害物質，非常適合想要排毒養顏的各位。早餐吃水果，不但抑制卡路里攝入，還能助您營養又健康的度過每一天，為了健康，快來試試吧!

　　“早餐水果”優點數不勝數!

　　水果中富含易于吸收的葡萄糖，還可直接補充能量，支持人體中午前的各項活動。而且，水果中的酵素成分有助于消化吸收，不易消化不良，減輕清晨人體負擔。

　　三大推薦食譜

　　早餐吃水果十分有益健康!建議您盡量選擇當季水果試用，當季水果營養更為豐富，且價格便宜。下文中推薦的水果，皆是水果中營養價值高、易吸收、有益于減肥的品種，如果您沒有特別偏好的話，我們向您大力推薦以下三種。

　　1.西柚

　　西柚是一種超市一年四季都有售賣的水果，富含食物纖維與水分，極適合早餐食用。另外，西柚獨特的清苦味芳香，可以刺激人體交感神經，進而有助于瘦身減肥。西柚的特殊香氣即使放在家具中也有減肥的效果。在匆忙的清晨吃半顆西柚，健康又美味。

　　2.蘋果

　　蘋果富含食物纖維，飽腹感強，營養豐富，有諺語這樣形容它—— “一天一蘋果，醫生遠離我”。早餐食用蘋果減肥功效拔群，特別是在蘋果季節里，更適合來做減肥助力。

　　生食固然美味，但烤蘋果片撒些許肉桂粉也是種不錯的吃法，推薦給您。

　　3.橘子

　　說起食用簡單的水果，橘子實在是最值得推薦的了。無需切塊，剝皮即可，省事又省心。橘子富含維他命C與冬季不易攝取的維他命原物質。到了冬天，記得多吃橘子，既能縮短早飯時間，又能補充維生素哦!

　　用“早餐吃水果”減肥法來健康瘦身吧!

　　早餐吃水果也=也有許多減肥之外的益處。健康美麗的身線，盡在每日清晨的水果之中。水果豐富的維他命C還能賦予您光滑肌膚。快試試吧!

（責任編輯：xiaohui）