震驚！ 霧霾會使北方人的壽命減少5年

　　經歷了幾個艷陽高照的清晨，近日，在華北地區又開始出現嚴重霧霾天氣，有國外媒體報道稱，中國北方人的預期壽命平均將比南方人少5.5年。這可怎么辦?

　　近日，嚴重的霧霾讓北京淹沒在一片灰蒙蒙之中，一些地標性建筑憑空“消失”，車輛行駛至十字路口卻看不清楚交通指示燈，醫院呼吸道疾病患者增多。

　　霧霾對人體壽命的影響要考慮濃度

　　一項發表在美國《國家科學院學報》的研究報告稱，空氣污染使中國北方居民壽命平均縮短5.5年，并且提高了肺癌、心臟病和中風的發病率。

　　“霧霾天氣會對人體健康造成損傷，是不爭的事實。無論是在氣象學界還是醫學界，已經成為共識，并被流行性病學調查和一些實驗室研究所證實。”中國科學院大氣物理所研究員王庚辰表示，霧霾對人體健康或者壽命的影響程度首先是顆粒物在大氣中的濃度，以PM2.5為例，其濃度為每立方米50微克、100微克、200 微克的效應明顯不同，需要分類予以研究。

　　霧霾對人的長期影響比非典嚴重得多

　　“霧霾比非典可怕得多”。面對連續多日的霧霾，中國工程院院士、著名呼吸內科專家鐘南山表示，雖然非典來勢兇猛，病死率高，但有措施可以干預，市民自身也可防護。

　　鐘南山表示，從影響范圍來說，霧霾對人的危害是相當普遍的，而非典只是一部分人。從持續時間看，霧霾的波及是持久的，所以危害也是持久的，而非典頂多不到一年。“PM2.5污染嚴重可能不會短期內直接導致人的死亡，但對國民素質的長期影響比非典嚴重得多，PM2.5引發的是關乎國家安全、社會穩定、百姓民生的公共衛生問題，關乎每一個人的健康。”

　　談及霧霾天氣對人身體的損害，鐘南山給出了一組讓人震驚的數據。研究顯示，PM2.5每立方米增加10個微克，呼吸系統疾病的住院率可以增加到3.1%。要是霧霾從25微克增加到200微克，日均的病死率可以增加到11%。

　　鐘南山說，霧霾不光是對呼吸系統，對心血管、腦血管、神經系統都有影響，但是首當其沖的還是呼吸系統。“北京十年來肺癌增加了60%，這是一個非常驚人的數字，應該說空氣污染是一個非常重要的原因。”鐘南山說，不單是人們所感受到的咽炎、鼻炎，或者眼睛的病癥，從更長遠考慮，對人體造成更大的危害還在后頭。

　　雖然很多人談霾色變，但專家也認為只要日常嚴加防護，增強人體抵抗力，霧霾其實沒有那么可怕。

　　首先，要停止晨練。晨練時人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質會被吸入呼吸道，從而危害健康。可以改在太陽出來后再晨練。也可以改為室內鍛煉。其次，別把窗子關得太嚴。不要覺得說霧霾天氣，室內就不需要通風換氣了。家里會有廚房油煙污染、家具添加劑污染等，如不通風換氣，污濁的室內空氣同樣會危害健康。可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。當然在霧霾嚴重時盡量不要開窗;確實需要開窗透氣的話，開窗時應盡量避開早晚霧霾高峰時段，可以將窗戶打開一條縫通風，不讓風直接吹進來，通風時間每次以半小時至一小時為宜。

　　另外，別讓霧霾天氣影響了心情，注意調節情緒。心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣里會感覺心情異常沉重，精神緊張，情緒低落，這類人群在霧天要注意情緒調節。同時，盡量遠離馬路。上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區這些時間段，污染物濃度最高。要是因為上下班不得不走在馬路邊上，那么盡量少說話，或者帶個一次性醫用口罩。

　　霧霾天出門，盡量用鼻子呼吸，鼻腔內的絨毛能阻擋一部分顆粒物進入肺部。外出回家后，記得要清洗一下鼻孔。

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