一到冬天手冷腳冷怎么辦

　　很多女性一到冬天就手腳發(fā)冷，還不是一般的冷，你抓住她的手就會(huì)感覺冰涼冰涼的。那么一到冬天手冷腳冷怎么辦呢?

　　一到冬天，不少人都會(huì)出現(xiàn)手冷腳冷，穿衣不暖的情況，這時(shí)候總覺得全身很累，不想動(dòng)彈。中醫(yī)解密：手腳冰冷多為脾腎陽(yáng)虛了，多為“寒”癥。那一到冬天手冷腳冷怎么辦?

　　一到冬天手冷腳冷怎么辦

　　1、飲食方面

　　一般認(rèn)為冬天適當(dāng)吃些辛辣的東西;多補(bǔ)充維生素E和B族維生素，能擴(kuò)張末梢血管使人感到溫暖舒適;可常吃些羊肉、狗肉等有溫腎壯陽(yáng)作用的食品以及蝦米、核桃等，對(duì)于提高御寒能力幫助很大。

　　2、生活方面

　　多添加衣服，穿暖和一些自然是不必說(shuō)的，女孩子特別要注意不要為了美麗而放棄身體上的健康哦;再加上適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、打羽毛球等，這樣手腳自然就熱了，更有健身美體的功效呢。

　　3、保健方面

　　推薦女性可以在冬季服用褪黑素維生素B6膠囊，提高睡眠質(zhì)量也是補(bǔ)充陽(yáng)氣的關(guān)鍵，更有助于提高免疫力對(duì)抗突如其來(lái)的感冒等時(shí)節(jié)性疾病。

　　手腳冰冷人群，注意事項(xiàng)

　　1、基于四肢冰冷的原因是外寒，毒素，精神創(chuàng)傷，或臟腑的虛寒所致，所以在平時(shí)應(yīng)當(dāng)注意四肢的保暖，多休息，嚴(yán)禁吸煙，心情舒暢，對(duì)于寒滯經(jīng)絡(luò)或臟腑功能虛衰者，當(dāng)用不同的調(diào)攝方法進(jìn)行治療，中醫(yī)湯藥或膏方均能起到不錯(cuò)的治療作用。

　　2、人體的代謝需一定的熱量，所以一日三餐營(yíng)養(yǎng)要全面，以保證有充足的熱量，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　3、中藥泡腳，有利于改善血液循環(huán)，對(duì)改善肢冷有一定的作用，值得提醒的是，由于老人的感覺靈敏度略差，因此老人泡腳不能用太燙的水，尤其是糖尿病人，水溫一般控制在40度，泡20分鐘即可。

　　4、如果身體條件許可，一定要參加適當(dāng)?shù)腻憻挘�也能改善血液循環(huán)。

（責(zé)任編輯：）