色香味俱全的重慶辣子雞怎么做

　　重慶辣子雞是一道色香味俱全的名肴，成菜色澤紅潤、麻辣鮮香、酥香爽脆。下面我們來看看重慶辣子雞的做法吧。

　　重慶辣子雞的做法

　　食材：三黃雞1只，干辣椒100g，花椒料40g，鹽適量，料酒30g，蒜20g，姜20g，蔥20g，白芝麻20g，白糖10g，雞精少許。

　　做法：

　　1.雞先凈剁小塊;蒜切片;姜切片，蔥切段;干辣椒剪成段備用。

　　2.將雞切成小塊放鹽和料酒拌勻后放入8層熱的油鍋中炸至外表變干成深黃色后撈起備用。

　　3.另起炒鍋，放適量油燒至7成熱，倒入姜蒜炒出香味后倒入干辣椒和花椒，翻炒至辣椒味嗆鼻，油變黃。

　　4.倒入炸好的雞塊，炒至雞塊均勻地分布在辣椒中后撒入蔥段，雞精，白糖，熟芝麻，炒勻后起鍋即可。

　　重慶辣子雞的營養價值

　　雞肉

　　雞肉肉質細嫩，滋味鮮美，由于其味較淡，因此可使用于各種料理辣子雞中。蛋白質的含量頗多，在肉之中，可以說是蛋白質最高的肉類之一，是屬于高蛋白低脂肪的食品。鉀硫酸氨基酸的含量也很豐富，因此可彌補牛及豬肉的不足。同時也由于雞肉比其他肉類的維生素A含量多，而在量方面雖比蔬菜或肝臟差，但和牛肉和豬肉相比，其維生素A的含量卻高出許多。雞肉蛋白質的含量比例較高，種類多，而且消化率高，很容易被人體吸收利用雞肉，有增強體力、強壯身體的作用。另外含有對人體生發育有重要作用的磷脂類，是中國人膳食結構中脂肪和磷脂的重要來源之一。雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用。祖國醫學認為，雞肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。

　　辣椒

　　1.辣椒含有豐富的維生素C，可以控制心臟病及冠狀動脈硬化，降低膽固醇。

　　2.辣椒含有較多抗氧化物質，可預防癌癥及其他慢性疾病。

　　3.吃飯不香、飯量減少時，在菜里放上一些辣椒就能改善食欲、增加飯量。

　　4.辣椒具有強烈的促進血液循環的作用，可以改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等癥狀。

　　5.辣椒含有一種特殊物質，能加速新陳代謝天謝地達到燃燒體內脂肪的效果，從而起到減肥作用;這種物質還可以促進荷爾蒙分泌，對皮膚有很好的美容保健作用，是女性的“補品”。

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