香噴噴的水煮活魚隱藏5個健康隱患

　　水煮活魚又香又辣，讓人不禁流口水。在你享受美食的同時，也隱藏著一系列健康隱患。下面我們來看看香噴噴的水煮活魚隱藏哪些健康隱患吧。

　　水煮活魚的健康隱患

　　1.過量的鹽

　　正常人體每天對鹽的攝取量應為3～5克，但水煮魚中鹽的用量遠遠超出正常標準。

　�、龠^量食入鹽易造成身體水分增加。過多的水分如不能及時排出體外，會導致手腳發脹，體重增加。

　�、谂�性在經期食用水煮魚會加重水腫的情況，容易產生疲倦感。

　　③過量食入鹽容易讓人產生緊張情緒、血壓升高，還能影響血管的彈性。

　　2.過多的油

　　油中含有大量的熱量和脂肪，食用過量，人體的脂肪含量也會隨之增加。每人每天攝入30～50克食用油脂(包括食物中的油脂含量)即可滿足肌體的需求，不宜攝入過多。烹制水煮魚所用的油不僅用量多，而且反復加熱。

　�、龠^多攝入油導致人體脂肪攝入過量。

　　②破壞了魚體內的營養成分，人食用后無法正常吸收所需的營養物質。

　　3.過多的辣椒

　　一般人都知道多吃辣椒會使人燥熱、上火。而水煮魚中放入超量辣椒，雖然能引起人們的食欲，但是也容易引起和誘發各種疾病。

　�、賹ο�化道有強烈刺激，嚴重的會使消化道出血，或者誘發潰瘍。

　�、谶�會造成大便干燥。

　�、蹖е缕つw生成深部膿瘡，影響面部容貌。

　　4.配食帶來的傷害

　　水煮魚特有的口感，容易使人們在食用的同時，忽略了對其他食品的攝入。水煮魚中的配菜單一，除了魚肉，蔬菜常只有豆芽一種。

　�、匍L期食用，導致膳食營養不均衡。

　　②配合麻辣的魚肉，大多數人會過量飲用可樂、啤酒，一方面覺得過癮，一方面也可以減輕麻辣感。但這些飲料，都是人體不宜過多飲用的�？蓸分械奶欠趾�量非常高，含有咖啡因等刺激性成分。啤酒飲用過量，內含的酒精使人的肝臟負擔加重，造成脂肪堆積，嚴重的還會得脂肪肝。

　　5.濃重的味道

　　水煮魚濃重的麻辣口味，大大刺激了人的味覺神經，唾液、胃液分泌增多，胃腸蠕動加速，使人興奮，使人的味覺疲勞，產生依賴感，越吃越上癮。這就是為什么有些人會隔三差五吃一頓水煮魚的緣故。

　　常吃水煮活魚的危害

　　1.強烈刺激消化道

　　一般人都知道多吃辣椒會使人燥熱、上火。而水煮魚中放入超量辣椒。

　　危害：對消化道有強烈刺激，嚴重的會使消化道出血，或者誘發潰瘍。還會造成大便干燥。導致皮膚生成深部膿瘡，影響面部容貌。

　　2.激味覺神經易讓人上癮

　　水煮魚濃重的麻辣口味，大大刺激了人的味覺神經，唾液、胃液分泌增多，胃腸蠕動加速，使人興奮。

　　危害：使人的味覺疲勞，產生依賴感，越吃越上癮。這就是為什么有些人會隔三差五吃一頓水煮魚的緣故。

　　3.營養不均衡

　　水煮魚特有的口感，容易使人們在食用的同時，忽略了對其他食品的攝入。水煮魚中的配菜單一，除了魚肉，蔬菜常只有豆芽一種。長期食用，導致膳食營養不均衡。

　　危害：配合麻辣的魚肉，大多數人會過量飲用可樂、啤酒，一方面覺得過癮，一方面也可以減輕麻辣感。但這些飲料，都是人體不宜過多飲用的。可樂中的糖分含量非常高，含有咖啡因等刺激性成分。啤酒飲用過量，內含的酒精使人的肝臟負擔加重，造成脂肪堆積，嚴重的還會得脂肪肝。

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