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喝熱水竟有12個好處 加6種食物更健康

時間:2016-01-12 17:33:08 來源:99健康網

  喝熱水好像是一種“萬能藥”,關心你的人總會說感冒了多喝熱水、來大姨媽多喝熱水、發燒了多喝熱水,那么熱水真有這么神奇嗎?怎么喝熱水更健康呢?

  喝熱水的好處

  1.減肥

  熱水是偉大的保持健康的新陳代謝,這是你想要,如果你想擺脫幾公斤的東西。要做到這一點,最好的辦法是用踢的熱水和檸檬玻璃開始在清晨你的新陳代謝。作為額外的獎勵,熱水將有助于你的身體分解脂肪組織(又名身體脂肪)。

  2.用鼻和咽部充血助攻

  喝熱水是一種優良的天然補救感冒,咳嗽和喉嚨痛。它化痰,也有利于從呼吸道中刪除它。因此,它可以從一個喉嚨痛提供救濟。它還有助于清除鼻塞。

  3.月經來潮

  熱水也可以幫助減少月經來潮。水的熱量對腹部肌肉鎮靜和舒緩的效果,最終可以幫助治愈痙攣和痙攣。

  4.身體排毒

  熱水是夢幻般的,幫助你的身體排毒。當你喝熱水,你的體溫開始上升,這將導致汗。你希望這種事情發生,因為它有助于從你的身體釋放毒素,并妥善清理它。為了達到最佳效果,飲用前加入檸檬汁。

  5.防止早衰

  還有,你應該要清除你體內的毒素一個原因:他們讓你衰老得快。此外,喝熱水有助修復皮膚細胞,增加皮膚的彈性,并受到有害自由基。隨后,損壞的皮膚變得更光滑。

  6.防止粉刺和丘疹

  為你的皮膚帶來的好處還是絡繹不絕。熱水深層潔凈你的身體和消除痤瘡相關性感染的根源。

  7.頭發健康和有活力

  喝熱水也不錯獲得柔軟,有光澤的頭發。它激勵你的發根神經末梢,使它們活躍。這有利于取回你的頭發的自然活力,保持它的健康。

  8.促進頭發生長

  激活你的頭發的根部還有一個額外的好處,成長!熱水促進根系的正常活動,并隨后加速頭發的生長。

  9.防止頭皮屑

  熱水保持頭皮滋潤,有助于防止頭皮干燥或頭皮屑斗爭。

  10.促進血液循環和促進健康的神經系統

  喝熱水的另一個重要的好處是,它增強你的血液循環,這是正確的肌肉和神經活動的重要。此外,它使你的神經系統的健康,打破了周圍的脂肪堆積。

  11.助消化

  熱水是用于消化特別有益。研究表明,在或飯后飲用冷水可變硬存在于消費的食物的油。這可以在你的腸道內壁創建一個脂肪沉積,從而最終導致腸癌。但是,如果你更換冷水與熱水的玻璃,就可以避免這個問題。此外,熱水是有利于消化,這是你飯后想要什么。

  12.助排便

  說到消化,熱水能幫助你保持規律,以及使你的排便健康,無痛苦。脫水可導致慢性便秘的問題。由于糞便得到你的腸道內積聚,腸的運動變慢。它始終是建議每天早上,你消耗的熱水或溫水一杯,當你的胃是空的。它分解任何殘余的食品,使粒子的移動平穩和通過腸道的痛苦。

  喝熱水加什么好?

  1.青瓜

  比較好的Spa中心會提供青瓜水給客人飲用,但這并非只適合做完Spa后的人士。用切片青瓜來泡水喝,可以起到補水和抗炎鎮靜的功效,而且可以補充維生素C、氨基酸等等,尤其適合洗澡后和運動后。

  2.檸檬

  檸檬水,這個大家都是知道的,檸檬是優質的天然抗氧化劑,小編自己就有用雪蜜腌制檸檬來泡水喝的習慣,平時用普通飲用水,天氣熱或者特別想喝汽水的時候就改用蘇打水,久而久之就把喝汽水的習慣給戒掉了。

  檸檬水的制作方法和青瓜水一樣簡單,直接切一兩片放進水里泡幾個小時后再喝就好,但有幾點大家是一定要注意的:

  ①檸檬泡水絕不需要太濃。

  ②檸檬要帶皮,因為檸檬皮當中含有較多類黃酮,比檸檬果肉更值得。

  ③要薄切,這樣檸檬皮中的香氣會更容易泡出來,浸泡的時間也會大大縮短。

  ④檸檬水若加入蜂蜜或糖,多喝還是會肥的,不宜豪飲。

  ⑤有的人說檸檬有美白功效,所以不宜白天喝,否則曬太陽后會出斑,這種說法是錯誤的,大家可以放心喝。

  3.西柚

  是的,西柚其實也可以用來泡水,因為本身就是非常有效果的消脂食物,所以非常適合想要排毒消脂的朋友,怕太酸會堅持不了?那么你可以加入蜂蜜調味,或者搭配柑橘和青瓜一起浸泡來喝。記得哦!水喝完之后要把果肉也一并吃掉。

  4.蜂蜜

  和檸檬水一樣,蜂蜜水也是大家想排毒時的首選之一,不過這里有幾點要提醒一下大家。

  ①早起喝完溫開水再喝蜂蜜水。

  ②晚上睡覺前不能喝蜂蜜水。

  ③蜂蜜每天不可攝入超過100ml。

  ④蜂蜜別用開水泡,水溫不得超過60℃。

  ⑤不要空腹喝蜂蜜水,否則容易胃潰瘍。

  5.薄荷

  不要以為薄荷主要是用來裝飾的,其實單獨用薄荷葉來泡水一樣好處多多。薄荷葉,有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、清熱解乏等功效,還可以預防口臭。尤其適合運動后飲用,小小一杯就可以快速解渴,而且能夠幫助排除體內的廢物毒素,而且因為本身會有甜味,又清涼,所以單獨泡也容易入口。不過注意了,薄荷水不適合孕婦和身體虛弱的人。

  6.生姜

  如果你有便秘或者新陳代謝慢這類問題,那么請用生姜來泡水喝吧。生姜能夠刺激消化道,幫助排出宿便、排毒,而所含的姜醇還有抗血小板凝集和抗發炎的功效,能夠預防血栓的發生、促進血液循環,對于加速代謝也非常有效。如果你對單純的生姜水不太能接受,推薦加入檸檬。檸檬汁含有有機酸,也有刺激腸胃道作用的效果。不過建議不要空腹的時候喝,另外,晨起的時候最好喝溫水或者是溫的淡鹽水,然后再喝有刺激性的調味水。

  哪些水不能喝?

  1.不開的水——膀胱癌、直腸癌

  專家指出,飲用未煮沸的水,患膀胱癌、直腸癌的可能性增加21%-38%。當水溫達到100℃,這兩種有害物質會隨蒸氣蒸發而大大減少,如繼續沸騰3分鐘,則飲用安全。

  2.千滾水——腹瀉、腹脹、昏迷驚厥

  千滾水就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水,還有電熱水器中反復煮沸的水。這種水因煮過久,水中不揮發性物質,如鈣、鎂等重金屬成分和亞硝酸鹽含量很高。久飲這種水,會干擾人的胃腸功能,出現暫時腹瀉、腹脹;有毒的亞硝酸鹽還會造成機體缺氧,嚴重者會昏迷驚厥,甚至死亡。

  3.蒸鍋水——早衰、癌癥

  蒸鍋水就是蒸饅頭等剩鍋水,多次反復使用的蒸鍋水亞硝酸鹽濃度很高。常飲這種水,或用這種水熬稀飯,會引起亞硝酸鹽中毒;水垢經常隨水進入人體,還會引起消化、神經、泌尿和造血系統病變,甚至引起早衰、癌癥。

  4.老化水——食道癌、胃癌

  老化水俗稱“死水”,也就是長時間貯存不動的水。常飲用這種水,對未成年人會使細胞新陳代謝明顯減慢,影響身體發育;中老年人則會加速衰;許多老地方食道癌、胃癌發病率日益增高,可能與長期飲用老化水有關。老化水中的有毒物質也隨著水貯存時間增加而增加。

(責任編輯:)

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