上火能喝牛奶嗎

　　原標題：上火可以喝牛奶嗎

　　牛奶是日常生活中營養豐富的食物，不僅僅可以提高免疫力，而且還很容易消化，因此受到很多人的喜歡。特別是老人和小孩多喝牛奶是非常有好處的。但是有人認為喝牛奶會導致上火，那么上火可以喝牛奶嗎?這個是很多喜歡喝牛奶的人關心的話題。

　　當然我們需要知道的是，其實喝牛奶是不會導致上火的，而對于上火可以喝牛奶嗎的問題，我們需要注意的是，牛奶可以喝，但是牛奶不具有敗火的作用。

　　牛奶具有滋潤肺胃、潤腸通便、補虛的作用，喝牛奶并不會上火。而且，在炎炎夏季，人體為了抵抗高溫，消耗大量的體力，正是需要補充各種營養、優質蛋白質和多種維生素的時候，牛奶不僅富含人體所需的各種營養，而且，人體對牛奶中營養成分的消化吸收率高達92%，因此，牛奶應該是十分適合夏季飲用的營養飲品。

　　說到喝牛奶的好處，目前已經有了共識。尤其對于中小學生，牛奶是上佳的營養食物之一。除不含膳食纖維外，奶類幾乎含有人體所需的全部營養素。更為重要的是，牛奶富含蛋白質和易于人體吸收的鈣等優點，是其它任何天然食物無法比擬的。

　　專家介紹，奶類蛋白質是一種優質蛋白質，可提供25種氨基酸，是最接近人體需要的。奶類含鈣量很高，每100克牛奶可提供鈣125毫克，吸收利用率也很高，是中小學生補鈣的最好的天然食品。鈣是保證兒童青少年骨骼正常發育必不可少的營養素，如缺乏或不足可導致骨骼發育不良，不僅長不到理想的遺傳身高，還會增加成年后患骨質疏松和骨折的危險。

　　所以說對于上火可以喝牛奶嗎答案當然是肯定的，因為喝牛奶的好處多多，不過對于上火的患者來說，日常的飲食過程還是可以多吃一些敗火的食物，注意多補充水分，從而遠離上火的煩惱。

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