適宜上班族的養生枸杞粥

　　在中醫的理論里中，枸杞是一種具有強韌生命力的植物，很適合用來消除疲勞，它含有多種的維生素、氨基酸，還有對人體有幫助的亞麻油酸，可以幫忙促進血液循環和新陳代謝。

　　枸杞糯米粥是一道十分適合上班族養生的粥品，粥里還有糯米、百合、紅棗等，也都是具有許多營養價值的食材。對于工作忙碌、早出晚歸的白領，下班后不妨煮碗枸杞粥，消除疲勞，保養一下吧。

　　材料：糯米1杯（量米杯）、麥片1杯、百合10克、枸杞10克、紅棗8粒、香菇3朵、鹽適量。

　　做法：糯米用清水泡一小時；干香菇泡軟，去蒂切絲；百合、枸杞、紅棗洗凈，紅棗去核；電飯鍋放入半鍋水，把所有材料放入；待粥煮好后下適量鹽調味便完成了。

（責任編輯：佚名）