立夏將至，萬物繁茂。西安青龍寺的櫻花、曲江池的垂柳、秦嶺山腳的油菜花田，吸引不少民眾打卡“出片”。然而，在這個“五一”假期，越來越多人開始關注戶外休閑的“隱藏價值”——健康養生。隨著“體重管理年”行動穩步推進，科學減脂、調節身心正成為西安民眾的出游新場景。
“以前來青龍寺就為了拍櫻花發朋友圈，而現在我會特意早起，沿著步道快走半小時，呼吸新鮮空氣。”西安市民李蓉的轉變并非個例，隨著健康意識提升，許多市民將戶外休閑與運動相結合，賦予傳統出游更多功能性。
記者在西安走訪發現，假期里，無論是市內公園還是近郊徒步線路附近，人群總是熙熙攘攘。其中本地民眾多以晨練、露營、戶外騎行等活動為主要選項。
圖為“五一”假期西安青年在近郊露營與攀巖。張一辰 攝
“這個季節，戶外草木茂盛、充滿生機，很容易讓人放松下來，相比于室內鍛煉，適當的戶外運動燃脂效率會更高。”西安工業大學基礎學院體育系教授文安表示，年輕人在此時鍛煉要持之以恒，做好安全防護，選擇夜跑或晨跑最好一周不要超過20公里。
“電腦屏幕盯太久了，周末就來這里‘洗洗眼睛’‘洗洗肺’。”在位于秦嶺北麓的太平國家森林公園，從事IT行業的張兆偉坦言，此間的負氧離子含量高，是一個天然氧吧，在這里呼吸清新的草木氣息，會感覺十分放松。
在當地運動愛好者的熱門“打卡地”——西安大明宮國家遺址公園，西安市民王樹平告訴記者，在這里運動健身，既能欣賞歷史遺址與大自然交融的獨特景致，又能通過運動燃燒卡路里，實現健身賞景兩不誤。
“春夏交替之際，陽氣升發，正是養肝護肝、調節代謝的關鍵期。”西安中醫腦病醫院副主任醫師王敏表示，中醫理論中，肝主疏泄，與氣血運行、脾胃消化緊密相關。適度的戶外運動能促進氣血通暢，幫助身體排出冬季積滯的濕氣，從而改善代謝、控制體重。
在西安城墻根下，煙火氣的溫度與健身的熱度每日都在此交匯。沿著環城公園慢跑的李良感嘆：“左邊是六百年的箭樓，右邊是熱氣騰騰的市井生活，護城河水碧波蕩漾，河邊花香陣陣，奔跑的腳步都輕快了許多。”
從櫻花樹下的晨跑到秦嶺山間的呼吸，假日里的戶外休閑正被賦予更多健康內涵。當踏青不再局限于鏡頭前的“美顏濾鏡”，而是成為一種生活態度的延伸，這場與大自然的相遇，便真正實現了“顏值”與“價值”的雙重收獲。
（責任編輯：華康）
