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吃辣影響睡眠?吃麻辣食物有什么好處?

時間:2017-04-08 22:35:53   來源:互聯(lián)網(wǎng)

  麻辣食物也并非一無是處,除了給味蕾帶來美妙感覺,它們還兼具行氣活血,消除體內(nèi)氣滯、血滯,促進血液循環(huán)和機體代謝,刺激胃腸蠕動,增加消化液分泌,增進食欲,以及祛風(fēng)散寒、緩解疲勞等功效。但前提一定是適可而止,均衡攝取才能給健康加分。

吃辣影響睡眠?吃麻辣食物有什么好處?

  吃辣影響睡眠?吃麻辣食物有什么好處?

  吃辣影響睡眠?

  “吃辣影響睡眠”并非危言聳聽。日前,澳大利亞一個研究小組對一群年輕健康男性進行監(jiān)測,結(jié)果發(fā)現(xiàn)小伙子們在大吃了一頓主要用墨西哥辣椒醬和芥末醬調(diào)味的辛辣晚餐后,睡眠模式發(fā)生了顯著改變。腦電波監(jiān)測顯示,他們的快波睡眠和慢波睡眠的持續(xù)時間都有縮短,這意味著更少的熟睡時間,以及較長時間的輾轉(zhuǎn)反側(cè)。

  專家表示,事實上麻辣的確會對人的睡眠造成一定影響。首先,辣椒所含的辣椒素等刺激性物質(zhì)會通過刺激人體舌尖,進而刺激大腦中樞神經(jīng)和身體各部分的神經(jīng)末梢,導(dǎo)致心跳加快、體溫上升和較長時間的興奮感;其二,辣椒、花椒、胡椒、大蒜、生姜等食材對腸胃的刺激也很大,并易造成胃有灼燒感;第三,辛辣食物在消化過程中會消耗掉體內(nèi)的促眠介質(zhì)。所以盡管大吃麻辣美食,酣暢痛快,感覺很爽,但是如果你想睡個安穩(wěn)好覺,最好還是離火鍋、麻辣香鍋、麻辣燙、水煮魚和香辣蟹等遠(yuǎn)一點。

  吃麻辣食物有什么好處?

  當(dāng)然,麻辣食物也并非一無是處,除了給味蕾帶來美妙感覺,它們還兼具行氣活血,消除體內(nèi)氣滯、血滯,促進血液循環(huán)和機體代謝,刺激胃腸蠕動,增加消化液分泌,增進食欲,以及祛風(fēng)散寒、緩解疲勞等功效。但前提一定是適可而止,均衡攝取才能給健康加分。


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(責(zé)任編輯:xiaohui)

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