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春季養生有哪些誤區

時間:2017-03-07 16:09:21 來源:

  立春過后,天氣向暖,春的氣息漸漸顯露。在我國,有按時令保健養生的習慣,那么春天里的養生之道有哪些誤區要注意呢?

  久留于陰濕環境

  春季養生誤區有很多,其中之一就是春天開始回暖,空氣中的水分漸漸增多,顯得濕氣很重。特別是南方的春天,霧霾、潮濕、悶熱,給細菌的生長居提供了環境。

  所以要保證居室及辦公室內的通風透氣,在天氣好的時候,要多曬曬被褥和衣服,晚上睡覺的時候要保持室內干燥透氣。可以多穿純棉的寬松衣服,避免發生濕疹。切不可只重視吃什么,不注意居住生活環境,避開春季養生誤區。

  

春季養生有哪些誤區

  大量進補

  春天,要注意在日常飲食上的品種多樣化,保證機體能夠得到豐富而充足的營養素供給。很多人喜歡在春天大吃大補,但這是春季養生的誤區,忌用大甜大膩、油炸多脂、生冷粗糙食物。

  中醫養生認為,在人體正氣強盛的情況下,“邪氣”就不容易侵入機體,也就不會發生疾病,所以增強體質,提高人體的抗病能力十分重要。

  隨著天氣的逐漸轉暖,很多的一些動植物記憶昆蟲等等都開始活動,細菌、病毒也開始生長繁殖,所以人們需要進行飲食調養,增強體質以抵御病菌或病毒的侵襲。

  不要圖美衣單薄

  在一到春天的時候,很多人都會脫下自己厚厚的棉襖,換上清涼的美衣,但是小編要提醒的是雖然春天開始回暖,氣溫漸升,百花齊放。也是個展現著美麗與生命的季節。但是春天千萬不要著脫下冬衣穿靚衫。

  盡管陽氣漸生,陰寒卻未盡,要注意早春的溫差幅度較大,早晨及晚上要注意穿多點,不要一天到晚都穿單薄的裙裝,否則會導致關節炎與多種婦科疾病。

  不過,“捂”也要捂得恰當,基本上在穿著上注意“上薄下厚”就可以了,注意保暖腿部及關節,不要留下病根。保健知識

  常食甘

  多吃酸味食物也是春季養生的誤區,中醫提倡春天飲食中應“省酸增甘”,這是春季養肝的基本法則。因為在春天人的肝臟陽氣旺盛,再吃酸性食物,會導致肝氣過于旺盛,而肝旺就容易損傷脾胃,所以,春季的飲食是忌酸倡甘甜的。

  要避免過多食用酸性的食物,否則就踏入春季養生的誤區了呢。如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子、海魚、蝦、螃蟹等。多食用甘溫補脾的食物,如山藥、春筍、菠菜、大棗、韭菜等。



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