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中瑞長壽診所最佳實踐研討會活動
中瑞長壽診所最佳實踐研討交流會將于7月15日-17日，在北京舉辦，7月15-16日特邀嘉賓座談活動，包括：
1)瑞士長壽科技投融資主題
2)中醫康養引薦進入瑞士知名長壽診所
7月17日主題研討會(13:30～17:30):
1)瑞士長壽診所最佳實踐經驗以及國際長壽診所技術差異化發展
2)解讀《長壽診所最佳實踐白皮書》核心技術包括衰老生物標志物、數字化健康長壽服務平臺建設以及臨床抗衰老干預等
3)國內長壽診所現狀和亟待解決的問題
4)中瑞長壽診所合作模式：聯鎖加盟授權
5)VIP晚宴座談(18:00～20:00)：中瑞長壽科技研究項目合作計劃
【報名截止】7月7日完成，限額30位
地點：北京市海淀區中關村南大街33號世諾書院
首屆中瑞長壽診所和長壽科技交流活動，主辦和承辦方誠邀國內業界專業人士，特別是中醫藥食同源專家、長壽診所掌門人、康養機構和長壽投資機構高管等
閱讀文摘
近年來，大量研究表明個人飲食結構對認知健康和預防阿爾茨海默病/癡呆癥等老年退行性疾病具有重要作用。
被稱為“MIND飲食法”的飲食模式，結合了地中海飲食和DASH飲食的優點，強調多吃有益大腦健康的食物，并限制對認知不利的食物。
傳統中醫的康養食物或“藥膳”是否也有此功效?MIND飲食推薦的核心食物包括：
1. 綠葉蔬菜：如菠菜、羽衣甘藍、小白菜;每周至少6份，有助于延緩認知衰退。
2. 漿果：如藍莓、草莓;每周2次或更多，富含抗氧化物，有益認知。
3. 堅果和種子：每周5次以上，提供健康脂肪和維生素E。
4. 全谷物：每天3份以上，富含膳食纖維和B族維生素。
5. 魚類：每周至少1次，提供DHA、EPA等omega-3脂肪酸。
6. 家禽：每周2次以上，作為蛋白質來源。
7. 豆類：每周4次，補充蛋白質和纖維。
8. 橄欖油：作為主要烹飪用油，富含多不飽和脂肪酸。
9. 其他蔬菜和適量水果，尤其是深色蔬菜。
10. 需要限制食物包括紅肉、黃油、奶酪、油炸食品、快餐、甜點和高糖食品。
研究顯示，長期堅持MIND飲食與認知能力下降風險降低相關，甚至可降低阿爾茨海默癥的發生率。簡單的飲食調整，如多吃綠葉蔬菜、用橄欖油替代黃油、選擇堅果和魚類作為零食和主菜，都有助于保護大腦健康，延緩衰老進程。
（責任編輯：華康）
