老年人體育鍛煉的注意事項

　�。ㄋ模┳⒁馍�活衛生

　　生活應有規律，注意定時作息，保證充分的睡眠時間。每天應從事一些力所能及的工作和活動，做到勞逸結合，這結維持各器官系統的正常機能十分有益。

　　飲食應定時定量，保持清淡飲食習慣，切忌暴飲暴食。進餐與體育鍛煉或緊張的勞動之間應有一定的時間間隔。

（責任編輯：羽昕）