老年人體育鍛煉的注意事項

　　（二）必須遵循經常性、循序漸進和個別對待原則

　　由于老年人各器官系統機能已有的降低，健康水平和體力各有差異，因此進行體育鍛煉時，必須遵循經常性、循序漸進和個別對待等原則。

　　老年人容易感覺疲勞，因此運動的時間不宜過長，強度不宜過大，活動過程中應安排適當的休息時間。

（責任編輯：羽昕）