前不久,騰訊視頻熱播綜藝《脫口秀和TA的朋友們》收官了,而節目中的參賽選手山山大爺和“閃現”的往期選手黃大媽,著實給我們留下了深刻的印象。已過花甲之年,卻依然精神矍鑠,身軀挺拔。山山大爺坦言,自己每天連軸轉地跑線下演出也不覺得累,而黃大媽更是資深廣場舞愛好者。相比之下,現實生活中不少中老年人,都早早遭遇了骨關節問題,他們也正需要樂奔拓氨糖軟骨素粉這類營養品來幫助緩解骨關節不適。
為什么關節問題多發于中老年人?
人體就像家電與汽車一樣,使用得久了,各種零部件都會發生老化。中老年人長期地使用關節也會使得關節組織發生老化,容易引發骨關節問題,其中以骨關節炎更為常見。這是因為老化的軟骨細胞會產生促炎的細胞因子和基質降解酶,會誘發骨關節炎癥。其癥狀包括逐漸產生、活動后加重的關節疼痛、晨起或靜止時持續小于半小時的僵硬感,偶可出現關節腫脹。
除了年齡增長導致的關節自然老化之外,長期生活在潮濕的環境中,關節曾經有過創傷,身體肥胖,運動過度或者缺乏運動的人,上了年紀之后也更容易面臨骨關節問題的困擾。
中老年人如何預防和緩解骨關節問題?
訣竅一:補好營養
在日常生活中,中老年朋友可以通過加強肌肉與骨關節的營養來防患于未然。除了在每日均衡且高蛋白飲食的基礎之上,還可以堅持服用樂奔拓乳礦物鹽氨糖軟骨素粉。它是一種營養多元的新型氨糖產品,能補足每日三餐無法足量攝取到的優質蛋白質,氨糖軟骨素、鈣、維生素D3和人體所需礦物質,有助于維持肌肉、關節軟骨及人體骨骼的健康。
很多中老年人應該都知道養護關節要補充氨糖軟骨素、鈣和維生素D3,但多半會不理解為什么還需要補充優質蛋白質。這是因為它能為人體關節周圍的骨骼肌肉提供營養支持,而骨骼肌肉又是骨關節的“護盾”和“鎧甲”,肌肉強健了,骨關節所承受的壓力也自然就減小了,出現磨損和損傷的概率也就降低了,這屬于是對骨關節問題的“側翼突圍”。
而樂奔拓氨糖軟骨素粉的主要成分之一是從德國進口的濃縮乳清蛋白粉,蛋白質的含量在80%以上,比普通乳清蛋白粉的營養價值要更高。乳清蛋白是一種營養價值高且好吸收的優質完全蛋白質,不僅能提供人體肌肉生長所需的多種氨基酸與活性成分,還有研究表明,其還能為骨膠原的合成和關節軟骨的修復提供原材料,同時可有效強健骨骼肌,減輕關節壓力,有益關節健康。
訣竅二:適度運動
雖然說“生命在于運動”,但也要適度和區分年齡階段。年輕時要做充足的運動,才能增加骨密度,提高骨量儲備,增強肌肉力量,到了老年也不易發生骨質疏松。但注意運動要適度,過度做跳躍、扭動等動作會傷害關節。更建議中老年人選擇游泳、慢跑、慢節奏廣場舞等運動,少做蹲起、爬山等會磨損關節的運動;同時,加強力量訓練,增強膝關節周圍的股四頭肌等肌肉的力量。
此外,針對中老年關節炎患者,要避免越疼越運動。關節炎早期癥狀較輕,可能只有上下樓時疼痛,很多人并沒有意識到,反而因為關節不舒服,就增加運動量,甚至專門做爬坡運動。事實上,這種方式不可取,多讓關節休息,才更有利于癥狀緩解。
相信通過堅持服用樂奔拓氨糖軟骨素粉,加強骨關節營養補充和保持科學的運動習慣,很多中老年朋友的骨關節問題也能得到一定程度的緩解。當然,如果骨關節問題比較嚴重,已經影響了正常的生活起居,還請盡早就醫,聽從醫生的專業的意見進行治療。希望每一位中老年朋友,都能像開篇所提到的山山大爺和黃大媽一樣,盡情享受樂活人生。
（責任編輯：華康）
