又到了春困來襲的時節,很多早八人為了提神醒腦,上班第一件事就是點一杯冰美式,加冰瞬間清醒的感覺確實讓人上癮。但冰美式真的是 “續命水”嗎?冰美式雖然能讓你瞬間清醒,卻可能傷胃又傷身!尤其是空腹喝冰飲,容易傷脾胃。
春困從何而來
氣候影響:春天陽氣升發,人體內陽氣跟不上外界陽氣的升發,就容易出現春困的癥狀。濕氣因素:春季濕氣較重,脾虛的人不能較好的運化水濕,水濕又反過來加重脾虛,內外相合,春困就更加嚴重了。
作息影響:春季日照時間長,溫度開始上升,不少人晚上開始睡得晚,早上天亮的早,醒的早,睡眠質量下降。
醫圣張仲景在治療疾病中,經常以護“胃氣”為先,《黃帝內經》中也提到”飲食自倍,腸胃乃傷“,這些均說明了“胃氣”對人體生命與健康具有十分重要的意義。從中醫角度來講,早上陽氣初升,飲食生冷會損害人體陽氣。脾胃特性是“脾喜燥不喜濕”、“胃喜溫不喜涼”,常喝冷飲容易加重體內寒濕。飲用冷飲時,由于冷飲和體溫差異較大,容易損傷胃黏膜,久而久之可能會引發慢性胃炎。
熱中式更健康
辰時(07:00-09:00)胃經當令,是天地陽氣最旺盛的時候,也是人體內的陽氣最旺盛的時候。適合喝一些暖胃的“熱中式”來提神,例如菊花決明子茶。
菊花有一定提神醒腦的作用,決明子清肝明目,有助于緩解眼睛干澀,適合長時間用眼的職場人。
必要時,服用一些緩解眼疲勞的中藥,也能起到調養眼睛的作用,仲景杞菊地黃丸在六味地黃丸的基礎上加入了枸杞、菊花,八種藥物配伍組合發揮滋陰、養肝、明目的作用。
現代臨床研究發現,杞菊地黃丸可有助改善視疲勞,緩解雙目干澀、視物昏花、目脹作痛、視力減退、耳鳴等癥狀。有助于調理緩解上班上網引起的眼干、眼澀、眼疲勞等癥狀。
仲景牌杞菊地黃丸出自醫圣故里仲景宛西制藥,始終遵循“藥材好 藥才好”的制藥理念,藥材均來自仲景宛西制藥在道地產區的自建藥材基地,同時仲景宛西制藥擁有“現代技術集成在傳統中藥濃縮丸中應用”等國家重大科技專項支持平臺,保證濃縮劑型的仲景牌杞菊地黃丸藥物成分得到最大的保留,同時仲景牌杞菊地黃丸具有攜帶和服用方便,易吸收的優勢,多年來深受消費者青睞。
春困自救指南
補充水分:喝一杯溫水或“熱中式”茶飲,幫助身體排毒,緩解疲勞。脾虛之人平時可以煮些紅豆薏米水飲用,或者考慮去中醫館艾灸、拔罐調理。
早餐吃對:選擇富含蛋白質和纖維的食物,如雞蛋、燕麥、全麥面包,提供持久能量。適量運動:早晨做10分鐘拉伸或快走,促進血液循環,喚醒身體。調整作息:避免熬夜,早睡早起,適應春季光照時間
（責任編輯：華康）
