眼睛是人體重要的器官之一，是感受外界美好的心靈之窗，同時眼睛也連接著我們的全身，不當的用眼習慣會導致眼部疾病，危害身體健康。如何能夠讓我們擁有一雙明亮的雙眼，感受更加美好的生活呢?四川大學華西醫院眼科副主任、主任醫師陸方，武漢大學人民醫院眼科中心副主任、主任醫師賀濤在做客《全民愛眼共筑“睛”彩》系列科普直播時給出了自己的建議。
兒童使用OK鏡最好七歲以上
近年來，OK鏡(角膜塑形鏡)作為一種有效的近視防控手段，備受家長青睞。“首先需要到正規的醫療機構去做驗配前正規檢驗，根據兒童角膜的情況和屈光度進行驗配。”陸方介紹，驗配成功以后更重要的是孩子要保持正確的使用習慣，比如佩戴的習慣，清理的習慣，同時還要定期做復查。
OK鏡不適合年齡太小的孩子，建議7歲以上再考慮佩戴，在佩戴過程中家長還需要注意OK鏡的保管和清潔。
成人要注意避免眼疲勞
對于成年人而言，長時間面對電子屏幕已成為常態，由此引發的眼睛干澀、脹痛、視物模糊等癥狀屢見不鮮。“我們使用這些電子產品的時候有兩方面的問題。”賀濤介紹，一方面，正常情況下，我們一分鐘左右需要眨眼15-20次，幫助眼淚在眼表形成穩定的屈光狀態，同時也讓眼睛感到濕潤。看電子產品時眨眼次數會不自覺地減少，影響淚膜穩定性，造成眼睛干澀、有異物感等不適。另一方面，我們近距離看手機、電腦等會引起眼部肌肉疲勞，使眼睛脹痛不舒服，也會導致視疲勞。
陸濤建議，緩解這些癥狀，從以下幾個方面入手：控制用眼時間，看手機20分鐘搭配遠眺20秒，讓眼睛得到休息;調整屏幕亮度，保持屏幕亮度適中，避免刺眼;改善環境，保持室內適宜的溫度和濕度，減少空調直吹，使用加濕器增加空氣濕度。
中老年人要關注慢性病帶來的眼健康問題
“中老年人會涉及到糖尿病、肥胖等問題，這些慢性病也會影響到眼睛。”陸方介紹，糖尿病患者容易出現糖尿病視網膜病變，輕者視物模糊，嚴重者甚至會失明。進入老年后，比較常見的與年齡相關的眼科疾病還有黃斑變性等。如果健康意識薄弱，容易延誤治療時機，導致不好的預后。
因此，預防尤為重要。以糖尿病為例，一型糖尿病確診以后，五年要進行眼科的規律檢查，根據視網膜病變的程度，來制定篩查的間隔時間。如果是二型糖尿病，原則是一旦確診，立刻同步進行眼科檢查，而且做好定期檢查。如果病變已經存在，并且需要治療，檢查間隔周期還會縮短。
“大概90%以上的外界信息都是通過視覺系統獲取的，從這個角度來講，我們如何提高重視程度都不為過。”陸濤補充，要重視眼底疾病的科普工作以及早期的篩查工作。
（責任編輯：華康）
