夏季寶寶食譜 食欲不振試試這些水果輔食

　　夏季天氣悶熱，寶寶食欲不振的時候，寶媽可以用水果給寶寶做點水果輔食，那么水果輔食怎么做呢?下面就一起來看看水果輔食的制作方法吧。

　　

　　夏季寶寶食譜，食欲不振試試這些水果輔食：

　　一、水果輔食的量要適度

　　2～4月：果汁30～50ml。

　　5～6月：果汁50～80ml或果泥15～20g。

　　7～8月：果汁100ml或果泥25g。

　　9～11月：適當捻碎切塊的水果30～40g。

　　12～15月：水果40～50g。

　　二、適合小寶寶的吃法

　　a、果汁：選擇新鮮、成熟的水果，如柑橘、西瓜、蘋果、梨等，用水洗凈后去掉果皮，把果肉切成小塊，或直接搗爛放入碗中(先去果核)，然后用湯匙背擠壓出果汁，或者用消過毒的紗布擠出果汁，也可用榨汁機榨取果汁。

　　b、果水：將水果洗凈后去果皮，用刀切成小塊，放入沸水中，蓋上鍋蓋，煮3~5分鐘即可。等稍涼后再打開鍋蓋食用。

　　c、果泥：5個月大的嬰兒即可吃果泥。先將水果洗凈，然后用小匙刮成泥狀。最好隨吃隨刮，以免氧化變色，也可避免污染。

　　d、直接吃：1歲以后，幼兒就可以直接吃各種水果了。吃水果的時間最好安排在喂奶或進餐后，因為水果含糖比較多，奶前或餐前食用會影響正餐進食量。

　　三、適合寶寶夏季食用的4款水果輔食

　　寶寶輔食1：甜桃泥

　　原料：甜桃4個，涼白開水適量。

　　做法：

　　1、先將桃子洗凈，放在開水中幾秒鐘后去皮，切成兩瓣，去核;

　　2、放在碗中加一點開水后蓋好，蒸2-4分鐘，直到桃子變軟;

　　3、蒸的過程中如果覺得水少，可以再加些水;

　　4、用牙簽扎一下桃子，如果很容易插入，表明桃子蒸熟了，待冷卻后弄成泥狀，一般不須加水。

　　貼心小叮嚀：甜桃要選稍硬一些、有香味、顏色好的熟桃。桃泥富含維生素A及鉀，可以從5-7個月開始食用，每次給寶寶吃一滿勺，余下的放在低溫冰箱里保存。

　　寶寶輔食2：白蘭瓜泥

　　原料：中等大小的白蘭瓜1個，適量白開水。

　　做法：

　　1、先將白蘭瓜洗凈去皮、去瓤。

　　2、切成8塊后放在蒸鍋里蒸3-5分鐘，用叉子能插入即熟。

　　3、取出后冷卻，弄成泥或糊。

　　4、如果用微波爐制作，加上1/4杯水，在高檔處加溫1分半鐘，重新擺放后，再加溫半分鐘至2分鐘即可。

　　貼心小叮嚀：8月份是白蘭瓜成熟的季節，此時味道最好。最好選擇熟一些的瓜，即在開花的一端輕壓時有軟的感覺，并有香甜的味道，適合7個月以后的寶貝食用。

　　寶寶輔食3、水果藕粉

　　原料：藕粉50克、應時新鮮水果(桃、蘋果、香蕉等均可)75克，清水250克。

　　做法：

　　1、將藕粉加適量水調勻，水果去皮，切成細小的碎丁。

　　2、水燒開后倒入調好的藕粉，用微火慢慢熬，同時不斷攪動，直至透明。

　　3、最后加入切碎的水果，稍煮即可。

　　貼心小叮嚀：夏季是盛產水果的好季節，最好選擇時令水果，且不易引起過敏的水果，寶寶吃起來更放心。此羹味道香甜，營養豐富，而且容易消化，很適合5-10個月的寶寶進食。

　　寶寶輔食4：香蕉羮

　　原料：香蕉25克，牛奶20克，白糖5克，藕粉5克，清水適量。

　　做法：

　　1、香蕉剝去外皮，用刀切成小片。

　　2、藕粉用少許清水調好待用。

　　3、將牛奶倒入鍋內，兌入少量清水，置火上燒開，然后加入香焦片，白糖。

　　4、再燒開后，將調好的藕粉徐徐倒入鍋內攪勻，開鍋后離火冷卻即成。

　　貼心小叮嚀：香蕉是藥食兼備的水果，它富鈣、磷、鐵等礦物質和多種維生素如維生素C、B1、B2等多種營養成分。寶寶適時地吃些香蕉，還可驅散他們的煩躁情緒，增加平靜和愉快感。

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