寶寶缺鈣和鋅怎么辦

　　原標(biāo)題：寶寶缺鈣缺鋅怎么辦?

　　鋅缺乏的癥狀

　　生長發(fā)育遲緩、智力發(fā)育緩慢、精神不振、抑郁、行為異常等癥，有的小兒還出現(xiàn)顫抖、抽搐;消化功能異常腔潰瘍等;異食癖，喜歡吃不能吃的東西，如泥土、火柴桿、煤渣、紙屑等。性器官、第二性征發(fā)育遲緩;免疫功能，細(xì)胞免疫及體液免疫功能異常，抵抗力下降，因而易致感染，特別是反復(fù)患呼吸道感染;皮膚毛發(fā)異常頭發(fā)稀黃、缺乏光澤、指甲不光滑、有白點等。

　　鈣缺乏的癥狀

　　表現(xiàn)：鈣是兒童膳食中最容易缺乏的營養(yǎng)素之一。快速成長中的嬰幼兒長期攝食鈣過低并伴有維生素D缺乏，日曬少，可引發(fā)生長發(fā)育遲緩、骨骼畸形、牙齒發(fā)育不良。

　　寶寶缺鈣缺鋅怎么辦

　　嬰兒補(bǔ)鋅靠母乳，至少母乳喂養(yǎng)嬰兒3個月，母乳中鋅的吸收率高，可達(dá)62%。

　　斷奶后輔加富鋅食品，如牛肉、羊肉、豬瘦肉、花生、黃豆、胡蘿卜、牡蠣等。據(jù)測定，動物性食物的含鋅量高于植物性食物，且動物蛋白質(zhì)分解后所產(chǎn)生的氨基酸能促進(jìn)鋅的吸收，吸收率一般在50%左右;而植物性食物所含鋅，可與植物酸和纖維素結(jié)合成不溶于水的化合物，從而妨礙人體吸收，吸收率在20%左右。

　　哪些食物含鋅多：瘦牛肉、豬肉、羊肉、雞心、魚、牡蠣、蛋黃、脫脂奶粉、小麥胚芽、芝麻、核桃、牡蠣豆類、花生、小米、蘿卜。

　　寶寶補(bǔ)鈣，生活習(xí)慣上媽媽們要多加注意，低鹽飲食，鹽的攝入量越多，鈣的吸收越差，尿中鈣的排出量也越多;多曬太陽;維生素D能調(diào)節(jié)體內(nèi)鈣、磷代謝，促進(jìn)鈣的吸收利用,活性維生素D3靠日光中的紫外線激發(fā)其活性;少喝碳酸飲料：飲料中大多含有磷酸鹽，而磷酸鹽會嚴(yán)重地妨礙鈣的吸收，促進(jìn)鈣流失;多食用富含VD食物、牛奶及奶制品、海帶和蝦皮、大豆及豆制品、等高鈣食品。

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