首頁|新聞|軍事|汽車|游戲|科技|旅游|經濟|娛樂|投資|文化|書畫

當前位置: 首頁 > 育兒 > 喂養 > 學齡前營養 >

寶寶吃多少才夠營養呢?

時間:2009-05-24 15:24:54 來源:互聯網

  0歲至三歲的幼兒,他的食量還很小,消化系統的吸收能力很有限,他根本吃不下亦不可能完全從固體食物中消化吸收足夠的營養素。

  轉眼間,寶寶已到一歲,他開始進入幼兒期,他已經會走會講,亦已經可以跟成人一起吃飯。但是,父母們仍然不可掉以輕心,因為一歲的寶寶正處于迅速成長的階段,寶寶開始學走路,學說話及認知周圍的事物,體力腦力消耗相對增加,需要充足的營養素來幫助身體發育,所以父母必須確保寶寶能夠攝取到充足均衡的營養,以幫助他奠定一個良好的健康基礎。

  有些家長認為,我只要給寶寶足夠的肉類蔬菜類食物,寶寶的營養就一定足夠了。但是,一歲至三歲的幼兒,他的食量還很小,消化系統的吸收能力很有限,他根本吃不下亦不可能完全從固體食物中消化吸收足夠的營養素。

  一至三歲的幼兒,如果營養完全由米飯、肉類、蔬菜等固體食物提供,那么他則需要每天吃3碗米飯(每碗約為2兩),肉類140克(相當于28兩),蔬菜210克(相當于42兩),水果2~4個,脂肪類3茶匙。我們想想,一至三歲的寶寶能吃這么多食物嗎?

  很多調查表明,一歲以上的寶寶微量元素的缺乏依然十分普遍。由于鐵質的缺乏,導致缺鐵性貧血的發生率在我國高達20%,而鈣質的攝入量,普遍只達每日需要量的50%左右,如果寶寶缺鈣,則會影響骨骼及牙齒的生長發育,如果維生素D不足,嚴重的則更易發生佝僂并軟骨癥。

  因此,保證寶寶的健康,營養專家建議,均衡的配方奶類食品仍然是幼兒飲食的重要部分。奶類食品與固體食物的比例應為40∶60。

  有些父母會選擇鮮牛奶作為幼兒的奶類食品,但是鮮牛奶的維生素C、維生素D、維生素E,尤其是鐵質的含量很低,它并不是幼兒的理想奶類食品,而專為幼兒配制的均衡的配方奶制品才是理想的選擇。作為專為一至四歲幼兒配制的配方奶制品,應該含有豐富的優質蛋白質,因為寶寶的肌肉成長,器官發育,甚至是免疫物質的生成均需要優質蛋白質。配方中應該含有豐富的必需脂肪酸,因為寶寶的大腦及神經系統發育,需要必需脂肪酸。還應該含豐富鈣質及適當的維生素D,以促進寶寶牙齒及骨骼的發育。而且配方奶中最好已去除了牛油(又稱乳脂),因為牛油會與鈣質起鈣化反應,會影響鈣質的吸收。配方中應該可以提供足夠的鐵質,以助預防缺鐵性貧血。目前,多方面的研究表明,β-胡蘿卜素可以幫助增強寶寶免疫力,促進視力發育,因此,配方奶中加入β-胡蘿卜素,則可以幫助寶寶全面發育,為他們奠定一個良好的健康基矗當然,奶制品有不少假、冒、劣制品,應該特別注意,因此家長們更要小心選擇。

(責任編輯:羽昕)

亚洲AV无码成人精品区狼人影院| 久久99精品久久只有精品| 日本高清xxxxx| 九九影视理伦片| 日本无遮挡边做边爱边摸| 久久天天躁狠狠躁夜夜网站 | 久久精品一区二区三区av| 日日碰狠狠添天天爽爽爽| 久久亚洲国产精品五月天婷| 成人污视频在线观看| 中国猛少妇色XXXXX| 波多野结衣与老人| 亚洲视频一区在线| 欧美国产日本高清不卡| 亚洲国产精品一区二区久久| 最近中文字幕免费4| 久久综合色综合| 我叫王筱惠第1部分阅读| 中文字幕一区二区人妻性色 | 中文精品久久久久国产网址| 好男人观看免费视频播放全集 | 欧美亚洲综合在线观看| 亚洲jizzjizz中国少妇中文| 欧美bbbbxxxx| 亚洲AV日韩精品久久久久久| 无限看片在线版免费视频大全| 中文字幕第3页| 天天拍夜夜拍高清视频| 9久热精品免费观看视频| 国产精品亚洲综合一区在线观看| 麻豆91国语视频| 国产乱妇乱子视频在播放| 精品亚洲欧美无人区乱码| 免费无遮挡无码永久视频| 欧美日韩国产一区三区| 亚洲乱码无限2021芒果| 日本人的色道免费网站| 中文字幕av高清片| 在线看成品视频入口免| 337p欧洲亚洲大胆艺术| 国产做无码视频在线观看|