月經肚子疼吃什么好

　　原標題：月經期間肚子疼吃什么好

　　大家對痛經的認識一般都停留在月經期間腹痛或腰痛，但是如何緩解大家都沒有概念，來月經肚子疼怎么辦?月經來了肚子痛吃什么好?

　　來月經肚子疼怎么辦

　　女性在月經期間，除感到情緒低落外，亦普遍受到經痛的困擾。這種經痛可分為原發性經痛和病理性經痛2種。

　　原發性經痛通常發生在13-25歲未生產過的少女身上。經期來臨前，中下腹部位會不斷感到疼痛，嚴重時臀部、股內側、大腿根部及背部會有痛楚的感覺產生。此類經痛大部分原因不明，但用與排卵或前列腺素過多，造成子宮的高度收縮有關。可用自然療法進行自我治療。 而所謂的病理性經痛的痛楚，就是由身體毛病，如子宮內膜異位等，所導致的疼痛，多見于25歲以上的婚后女性。此類疼痛癥狀亦有可能涉及其他生殖器官的毛病，病者應及早找醫生診治，根治本身的問題。

　　最自然療法： 有不少方法可減輕原發性經痛的痛楚，如食止痛藥及避孕藥都可以舒緩子宮收縮帶來的抽筋感，但長期服用會造成依賴和副作用。

　　月經期間為什么肚子疼?

　　1. 合理的飲食：合理的飲食對調理痛經、減輕痛經事半功倍。對調理痛經、緩解痛經的癥狀十分有益，如在痛經期間、月經期間多食一些溫補的食物，如牛羊肉就非常的好，少食寒性的食物，如鴨肉之類的，還有一些刺激性的食物盡量不要食用，如麻辣火鍋之類的，這樣對減少痛癥狀就非常的有利。

　　2.適量的運動：痛經期間或月經期，能運動是最好的，這樣有助于血液在人體內的循環，有助于內分泌的調理，這樣對調理痛經是非常有幫助的。

　　3.合理的穿著：很多女性為追求時尚和美麗，不顧一切的痛苦，哪怕是在痛經期間，也穿的非常少，這樣不利于人體內的血液循環，導致氣滯血瘀，所以痛經期間合理的穿著可以幫助你緩解你的痛經。

　　4.注意個人衛生：痛經期間勤換內衣、內褲是一個良好的生活習慣;勤洗澡，以防止身體受細菌的感染，便防止其它疾病的發生。

　　5.勤換衛生棉：痛經期間，整個陰部的衛生環境是值得大家重視的，因為女性的生殖器是屬于開放性的一種，此時必須注意陰部的清潔。

　　月經來了肚子痛吃什么好

　　月經來了肚子痛，應避免一切生冷及不易消化和刺激性食物，如辣椒、生蔥、生蒜、胡椒、烈性酒等。

　　此期間可適當吃些有酸味的食品，如酸菜、食醋等，酸味食品有緩解疼痛作用。

　　此外，痛經者無論在經前或經后，都應保持大便通暢。盡可能多吃些蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。因便秘可誘發痛經和增加疼痛感。

　　有人認為，痛經病人適量飲點酒能通經活絡，擴張血管，使平滑肌松馳，對痛經的預防和治療有作用。如經血量不多可適量地飲些葡萄酒，能緩解癥狀，在一定程度上還能起到治療作用。葡萄酒由于含有乙醇而對人體有興奮作用。情志抑郁引起痛經者適當適時喝點兒葡萄酒，能夠起到舒暢情志，疏肝解悶的作用，使氣機和利。另外，葡萄酒味辛甘性溫，辛能散能行，對寒濕凝滯的痛經癥，可以散寒祛濕，活血通經;甘溫能補能緩，對氣血虛弱而致的痛經，又能起到溫陽補血，緩急止痛的效果。

　　痛經患者平時飲食應多樣化，不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果，如薺菜、洋蘭根、香菜、胡蘿卜、橘子、佛手、生姜等。身體虛弱、氣血不足者，宜常吃補氣、補血、補肝腎的食物，如雞、鴨、魚、雞蛋、牛奶、動物肝腎、魚類、豆類等。

　　來月經肚子疼中醫療法

　　傳統醫學根據不同癥候，素質差異，經期調血止痛以治標，平時辨證求因以治本，使氣順血和，經血流暢，其痛自愈。

　　1、處方：當歸15克，白芍、牛膝、黨參、桂枝、甘草各10克，川芎、丹皮各6克，吳茱萸4克。

　　用法：藥研細末，經前7天每服3克，日3次，經凈后停服。1個月經周期為1療程。

　　療效：服藥2療程，治愈率達100%

　　2、處方：益母草(?澹釧焯歉?0克

　　用法：加水(300毫升)武火煎10分鐘，分2次服，日1劑。

　　療效：服藥1周，有效率達90%

　　3、治氣滯血瘀性痛經

　　處方：丹參9克，當歸7克，生蒲黃、烏藥各6克，五靈脂、香附、白芍、桃仁各5克，川芎3.5克，肉桂3克。 用法：藥研細末，經前3天每服10克。日1次，紅糖下水，經后停服。

　　療效：服用1-2療程，有效率達100%

　　如何預防來月經肚子疼

　　1、咖啡，茶，可樂，巧克力等含咖啡因的食物少吃。

　　2、禁飲酒，特別是容易出現水腫的女性。

　　3、保持溫暖可加速血液循環，同時令緊張的肌肉得到松弛。

　　4、多喝草茶或檸檬果汁及熱牛奶。

　　5、常洗溫水浴，有條件者可選擇泡溫泉，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神經。

　　6、練習瑜珈，彎腰，放松等動作有助改善經痛的問題。

　　不少婦女以為行經失血，便應進補。補的概念是正確的，但須與個人體質相配合才能發揮效用，否則只會弄巧反拙，例如燥熱時不要再吃帶燥的食物，如雞湯、榴連等，以免肝火妄動，引致不適。要預防經痛，肝火旺者應先清熱，然后再活血化瘀。

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