皮膚瘙癢？ 洗澡水別太熱！

　　天氣寒冷、干燥是引起皮膚瘙癢的主要原因，預防的關鍵是要保持皮膚滋潤。

　　冬天寒冷，氣候變得干燥，皮膚因缺少水分同樣也干燥，不少人容易出現瘙癢、凍瘡癥狀。尤其是老人皮膚瘙癢，且越撓越癢，這種小問題去醫院看怕麻煩，不去又感覺難受，不知如何是好。專家指出，天氣寒冷、干燥是引起皮膚瘙癢的主要原因，預防的關鍵是要保持皮膚滋潤，減少角質層的水分及油脂散失，保護皮脂功能，洗澡水溫控制在40℃左右最好。

　　一些人即便大冬天也要每晚洗個熱水澡才能安睡，但洗澡太過頻繁也容易“惹禍上身”，引發皮膚瘙癢。因此，入冬后因皮膚瘙癢前去皮膚科門診就診的患者猛增。冬季易患皮膚瘙癢癥的，大多以中老年人為主，瘙癢處以小腿、前臂最常見。

　　皮膚專家分析稱，一是因為冬季氣候干燥，濕度低、水分少，本身就是一個十分考驗皮膚的季節。由于天氣嚴寒，人體血液循環變差，皮脂腺功能下降，皮脂膜明顯變薄，洗澡過頻、用沐浴露肥皂等清潔產品，會洗掉皮膚表層的大部分油脂，破壞掉這個天然屏障，皮膚變得干燥，熱被窩里癢得更厲害;二是由于老年人自身機能下降，皮膚缺水缺油，如果忽略對皮膚的日常護理，則更加大了患上此類癥狀的概率。一些患者因強烈的刺癢感而搔抓皮膚，造成抓痕、血痂、苔蘚化、色素沉著或色素減退等繼發性損害，同時還易導致患者睡眠不寧、精神倦怠等，是冬季困擾很多老年人的一個常見疾病。

　　1.皮脂腺分泌減少致皮膚干燥瘙癢

　　【典型病例】

　　張阿姨今年63歲，每逢冬季，在浴后或睡覺時總感覺四肢和身上奇癢難耐，尤其在晚上用堿性較大的浴液洗完熱水澡后，瘙癢癥狀更明顯。有時在癢處抓撓，皮膚出現一條條的抓痕，有時甚至可以看到淡褐色的斑片，很是煩惱。

　　【保健指南】

　　冬季患皮膚瘙癢癥的大多以中老年人為主，瘙癢處以小腿、前臂、背部、腰腹部最常見。在情緒激動、溫度改變、飲酒或食入辛辣食物后，會引發或加劇瘙癢。冬季皮膚和血管都處于收縮狀態，汗腺、皮脂腺分泌明顯減少而導致皮膚干燥瘙癢，滋潤皮膚的皮脂腺分泌隨年齡增長而減少。

　　專家建議，冬季洗澡不宜過勤，洗澡時盡量選用中性或堿性不強的浴液、香皂，以免皮脂被破壞。皮膚油脂分泌少的人，洗澡水溫高于體溫3℃，即水溫控制在40℃左右即可，洗澡時間不要過長，浴后全身應涂抹潤膚乳。

　　平時應穿純棉內衣，定時定量喝水，飲食要清淡，少吃高脂肪食物，避免辛辣、油膩、海鮮、咖啡、酒等食品。室內溫度不宜過高，房間不要太干燥，可用加濕器或種植花草等方法，保持濕度。

　　如果皮膚只是輕微、局部瘙癢，可用些不含激素、有潤膚作用的外用藥即可，如魚肝油軟膏、尿素軟膏等。如果是比較嚴重的瘙癢，有明顯的大范圍皮疹或皮膚出現紅腫、潰瘍、滲液等皮炎癥狀，千萬不要擅自用藥，應立即去醫院，在醫生指導下用藥，以免病情進一步惡化。

　　2.鱗屑病試用橄欖油按摩皮膚

　　【典型病例】

　　阿樂今年13歲，四肢有輕微魚鱗狀，一到冬天就特別干燥，特別是晚上脫衣服后，腿部奇癢不止，每次都抓出血來，還伴有鱗屑脫落，阿樂的媽媽急忙帶他看皮膚科醫生。

　　【保健指南】

　　“阿樂患的是魚鱗病，俗稱蛇皮癬，70%屬于遺傳所致，多在兒童時發病。”專家介紹，魚鱗病好發四肢軀干仰面，患者皮膚干燥、粗糙，皮屑邊緣略翹起，狀似蛇皮，或汗毛孔有顆粒物堵塞，長不出汗毛，重者皮膚呈灰褐色鱗屑和深重斑紋，隨著年齡增長波及全身，本病特點是冬重夏輕。

　　魚鱗病患者在預防上，首先應加強皮膚護理，冬季氣候干燥，皮膚失水相對增加，皮損即加重。此時，宜多吃富含維生素A的食物，如胡蘿卜、奶油、白薯、魚肝油、綠葉素及豬肝等，忌食辛辣、刺激性食物。

　　秋冬季節，人體皮脂腺、汗腺分泌的皮脂及汗液減少，皮脂膜明顯減少。因此，冬季洗澡不宜過勤，并且水溫不宜過高，肥皂不要使用過多，洗澡后要搽護膚油，可保護皮膚柔潤，使鱗屑減少，并保持適當的水分。

　　在皮膚瘙癢難以忍受時，也盡量不要搔抓，以免感染。比較有效的方法是，使用橄欖油按摩皮膚，一直到全部吸收為止。另外，還應注意衣著保暖，避免風寒刺激皮膚。

　　3.預防凍瘡要注意加強鍛煉

　　【典型病例】

　　李奶奶患有多年高血壓、冠心病，身體較為虛弱，每到寒冬，李奶奶的手指頭、腳指頭都長滿凍瘡，稍稍遇熱，凍瘡部位便奇癢無比，有時還長水皰、潰爛，每年冬天都要用凍瘡膏。

　　【保健指南】

　　凍瘡常見于冬季，是由氣候寒冷引起的局部皮膚反復紅斑、腫脹性損害，嚴重者可出現水皰、潰瘍，疤痕體質者易留凍瘡疤痕，寒冷是凍瘡發病的主要原因，其病程緩慢，氣候轉暖后自愈，易復發。

　　凍瘡患者的皮膚在遇到寒冷(0～10℃)、潮濕或冷暖急變時，局部小動脈發生收縮，久之動脈血管麻痹而擴張，靜脈淤血，局部血液循環不良而發病。此外，患者自身的皮膚濕度、末梢微血管畸形、自主性神經功能紊亂、營養不良、缺乏運動、內分泌障礙等因素也可發病。

　　可用桂附煎藥液浸泡患處，每日3次，每次20～30分鐘，邊浸邊用藥渣揉搓患處。方藥組成為：桂枝、紅花、附子、紫蘇葉、荊芥各20克，加水3000毫升，煎沸，稍冷后用。已破潰者外用5%硼酸軟膏、1%紅霉素軟膏等。

　　預防上應做到加強鍛煉，促進血液循環，提高機體抗寒能力;注意防寒、保暖，防止潮濕，不穿過緊鞋襪;受凍后不宜立即用熱水浸泡或取火烘烤;伴有其他相關性疾病時應積極治療;對反復發作凍瘡者，可在入冬前，用紫外線或紅外線照射局部皮膚，以促進局部血液循環。

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