洗頭掉頭發很厲害怎么辦

　　原標題：洗頭掉發多少正常 洗頭掉發嚴重怎么辦

　　洗頭掉發是很多女生在洗頭的時候經常會遇到的問題，也是感到非常疑惑不解的問題。其實，掉頭發在我們日常生活中是很正常不過的事情，不過，如果你的頭發掉的比較多，那就可以算得上是脫發哦。在生活中你有遇到過這樣的問題嗎?洗頭掉發多少算正常呢?一起來看看吧。

　　其實，在洗頭的時候掉頭發，是每個人在洗頭時都會出現的生理現象。這是因為我們的頭發每天都在進行新陳代謝，在洗頭的時候只要是在50至100之間的掉發，均是屬于正常的現象哦�？墒牵�如果超出了這個范圍，大家就應該引起注意自己的頭發掉發問題。下面，我們一起來看看洗頭掉發嚴重怎么辦。

　　營養健康 | 洗頭掉發的原因

　　在我們生活中，引起掉發的原因有很多。不過對于很多年輕人來說，引起不正常的掉發原因，主要是因為精神壓力太大、情緒起伏不定或者是因為營養不良等因素，都有可能導致不正常掉發。除此以外，還有可能導致不正常掉頭發的原因是因為遺傳因素，經相關研究表明，掉頭發也是有一定的遺傳因素的哦。那么洗頭掉發怎么辦呢，一起來了解下吧。

　　充足的睡眠

　　每天保持充足的睡眠可以有效的促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，然而新陳代謝主要是在晚上10點到凌晨2點之間，如果這段時間睡眠充足，就可以使得頭發正常的新潮代謝。反之，如果頭發的代謝及營養失去了平衡就會導致洗頭掉發哦。因此，小編建議大家盡量做到保持每天睡眠不少于6個小時，要養成定時睡覺的良好生活習慣。

　　消除精神壓抑感

　　洗頭掉發與自身的精神狀態有著密切的關系，如果精神狀態不穩定，每天焦慮不安則會導致脫發，壓抑的程度越深，脫發的現象就會越嚴重。對女性朋友來說，生活忙碌而又保持每天適當的運動量，頭發就會變得光彩烏黑，充滿生命力。因此，經常進行深呼吸，堅持每天散步，做松馳體操等，均可以有效的消除當天的精神疲勞哦。

　　洗頭掉發的原因還有很多，比如經常熬夜、經常染發等等，均有可能出現脫發的現象。所以小編建議大家要養成一個良好的生活習慣，堅持每天運動，盡量的少染發、燙發。多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品。這樣可以有效的預防洗頭掉發的現象哦。

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