腳踝扭傷怎么處理

　　原標題：腳踝扭傷怎么處理 如何正確的處理腳踝扭傷

　　腳踝是一個比較吃力的身體關節了，平時的運動與生活都離不開我們的腳踝關節，如果我們的腳踝關節出現問題將給我們造成極大的麻煩，那么腳踝扭傷怎么辦呢，腳踝扭傷怎么處理，腳踝扭傷用什么藥比較好呢，下面就讓我們來看一下吧。

　　

　　我們的腳踝關節扭傷常常出現于外側，我們在日常的生活中，比如走路，上下樓梯，不慎的話就容易造成我們的腳踝扭傷，但是為什么我們腳踝扭傷容易出現于外側呢?

　　這是由于外踝比內踝要長一些，于是支撐住了踝關節外側，同時，內踝部分有一組堅強的韌帶，稱為“脛側副韌帶”(又叫“三角韌帶”)，呈扇形自內踝伸展到足骨上，緊緊地拉住了踝關節內側。

　　兩者同時發生作用，當踝關節扭動時防止踝關節向外翻，而是經常地令踝關節過度向內翻，這時就使比較薄弱的腓側副韌帶發生撕裂損傷。這就是踝關節扭傷多見于外側(也即是腓骨側)的原因。

　　腳踝扭傷常出現在外側還有一個原因就是我們小腿內側支持我們足部，比較有力，不容易使我們的腳踝發生外翻扭傷，反則就是容易出現我們腳踝的外側的扭傷了。

　　踝關節外側扭傷時，由于腓側副韌帶的撕裂出血，使外踝下方連及足背部出現血腫、皮下瘀斑，局部有明顯壓痛，檢查時如將足部被動向內翻，則因牽扯傷處而感劇痛，如向扭傷的外側翻，則疼痛不明顯。

　　踝關節扭傷的診斷一般不難，但必須排除常常合并存在的腓骨髁骨折。如有骨折可疑，需要拍X光片來確定。

　　治療以對癥為主。新鮮扭傷可立即冰敷，或向局部噴射冷凍劑，以抑制出血腫脹，并妥貼包扎固定。新鮮扭傷忌按摩、被動運動、立即行走活動，這樣做都會加重局部損傷及出血。

　　我們腳踝扭傷后，在二十四小時候我們就可以進行熱敷，這樣有助于幫助我們消腫活血，兩三天后就可以進行一般性的活動了。但是還是要防止再次出現扭傷。

　　踝關節扭傷是指踝關節韌帶損傷或斷裂的一種病證。為骨傷科常見多發病，可發生于任何年齡，小兒中學齡期兒童活動量較大，發病較多。

　　現代醫學認為，踝關節扭傷多在行走、跑步、跳躍或下樓梯。下坡時，踝跖屈位，突然向外或向內翻，外側或內側副韌帶受到強大的張力作用，致使踝關節的穩定性失去平衡與協調，而發生踝關節扭傷。

　　以外踝損傷最為常見。中醫學認為，本病的發生是由于外傷等因素，使踝部的經脈受損，氣血運行不暢，經絡不通，氣滯血瘀而致。

　　常見癥狀為，踝部明顯腫脹疼痛，不能著地，傷處有明顯壓痛、局部皮下瘀血。如外踝韌帶扭傷，則足內翻時疼痛明顯;內踝韌帶扭傷，則足外翻時疼痛明顯。如果是韌帶撕裂，則可有內、外翻畸形、血腫。

　　按摩方法

　　(1)患兒仰臥位，家長以拇指點揉丘墟、太溪、昆侖、申脈，陽陵泉，力量由輕到重，每穴操作半分鐘。

　　(2)一手固定足部，另一手大魚際著力，在踝關節周圍進行輕柔緩和的揉摩，時間為2～5分鐘。

　　(3)一手握住足跖部，另一手握住足跟部、拇指按在傷處，兩手稍用力向下牽引，同時進行輕度內翻和外翻。時間為1～3分鐘。

　　(4)一手托住足跟，一手握住足跖部，同時用力，在拔伸的同時將踝關節盡量背伸，然后做環轉運動。時間為1～3分鐘。

　　(5)以拇指和其余四指相對用力，自上向下，反復中揉1～3分鐘，然后兩手掌相對用力。橫搓下肢1分鐘。

　　如何治療踝關節扭傷

　　1、對于輕度的踝關節扭傷，在扭傷的即刻就應行冷敷。以減少血腫的形成。

　　同時可以外敷活血化瘀的藥物。這樣可以使腫脹消退、疼痛減輕。一般10—14天就可痊愈。

　　2、踝關節損傷較重、引起韌帶較重損傷時，應該到醫院就診。

　　這時要用寬膠布條固定。固定時間一般為2—3周。

　　3、嚴重的踝關節扭傷引起韌帶斷裂或踝關節半脫位者，要用石膏固定傷足于90o位及外翻位。

　　一般固定4—6周，去石膏后積極鍛煉踝關節的活動。

　　踝關節損傷的自我診療

　　我朋友幾天前不慎在下樓時將踝關節扭傷，對于日常生活中的踝關節損傷應如何自我診療?

　　踝關節損傷是臨床常見病癥，多因人在不平道路上行走、奔跑，或下坡、下樓時，足部突然內翻或外翻、旋轉，重力失衡所致。

　　日常生活中，受傷病人習慣用熱水或熱毛巾燙洗患處，或用酒精、白酒搓揉患部，有的人則認為是小毛病，堅持行走、作業，這樣不僅會使癥狀加重，而且還會延誤治療時機。

　　踝關節損傷后，首先應自我判斷，是軟組織扭傷還是骨折?扭傷者，受傷后即覺疼痛，活動受限，不能行走或可勉強走路，隨之踝關節腫脹;

　　若傷后踝部淤腫疼痛，內外踝部壓痛明顯，可聞及骨擦音，出現功能障礙，甚至出現畸形，則是踝關節骨折。

　　在治療方面，對扭傷者，要避免繼續負重或作業，應采用自我舒筋理筋手法，先將踝關節緩緩拔伸，片刻后做背伸、內翻和外翻動作，但切忌用局部手法揉按;

　　局部腫脹明顯，可用冷水浸泡毛巾或將冰塊裝入塑料袋內進行外敷，3分鐘更換1次，持續30分鐘，使血管收縮，減輕局部充血，降低組織溫度，起到止血、退熱、鎮痛的作用。

　　對急性扭傷，施行冷敷越早越好，扭傷24小時后，宜改用熱敷療法，用溫熱水或熱醋浸透毛巾放于傷部，30分鐘即可，每天1～2次，能改善血液和淋巴液循環，利于傷處淤血和滲出的吸收。

　　對于骨折者，應立刻到醫院骨科進行檢查、拍片，以便診斷和正確治療。

　　如何護理踝關節扭傷的病人

　　1、通常扭傷后24小時內，局部可用涼水或酒精冷敷，以促進止血，減少血腫的形成和疼痛。

　　24～48小時之后，才可進行熱敷，以改善血液循環。

　　2、扭傷踝關節后，不要過早下地及持重，避免妨礙其功能的康復。

　　一般要待7～10天扭傷基本好轉后，才可逐漸開始步行。睡眠時，患腳可用枕頭墊高，以減少腫脹。

　　3、行走時要注意路面的高低，光線不好時更應小心，下坡下樓時，腳的跖屈角度不要過大，防止發生扭傷

　　結語：通過上文的介紹，想必大家對于腳踝扭傷怎么處理有了一定的了解了吧，腳踝扭傷不能小視，光是它的疼痛就讓人難以忍受了，所有大家應該在日常的生活中注意保護自己的腳踝，以免使我們的腳踝發生不必要的損傷。

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