落枕了什么辦法最有效

　　原標題：落枕了什么方法最有效 10個日常招數急救脖子

　　落枕了什么方法最有效?冬季天氣寒冷，是落枕的高發時期，你會不會一覺醒來，竟發現自己落枕了，脖子酸痛，無法轉動，卻又不該如何是好?落枕的治療方法很多，手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果，尤以理筋物法為佳。接下來小編就為你推薦10個日常招數，有效擺脫落枕，急救你的脖子。

　　落枕熱敷局部

　　家人可幫助落枕者進行按摩、熱敷以減輕痛苦：

　　(1)按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復2～3遍。重復上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

　　(2)熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止燙傷。

　　(3)選用正紅花油、甘村山風濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

　　(4)傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

　　(5)耳針：耳針埋穴于頸、枕區，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

　　(6)針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴;不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

　　(7)口服去痛片1片，有臨時止痛之效。

　　(8)改變睡眠姿勢，調整枕頭高低，自己扭動脖子。

　　(9)如為頸椎病引起，在體療科醫師指導下，進行家庭自我頸椎牽引療法。

　　(10)落枕嚴重者，局部注射0.25%奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。

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