如何保養卵巢 做到六點還你年輕

　　說到卵巢我相信女性朋友都非常了解，因為卵巢是女性的主要的生殖器官，卵巢的主要作用就是卵子發育的地方，一般女性到了30歲以后卵巢就開始逐步的衰老，如果卵巢衰老了就說明女性失去了生育能力，也開始衰老了，那么女性應該如何保養卵巢呢，下面我就給大家介紹一下，做到這六點讓你保持年輕：

　　1、預防卵巢早衰：經常工作繁忙壓力大、月經不調的女性，需要警惕卵巢早衰。 要預防卵巢早衰應要保持心情愉快，少吃刺激性食物。女性長期情緒抑郁不舒，直接影響乳房和卵巢，長期肝氣郁結勢必直接影響卵巢功能。 避免久坐、長期熬夜。

　　2、不要亂補激素類藥物：不要自行盲目用藥。不當的激素補充會導致卵巢的過度刺激，產生很大的副面作用。如何保養卵巢?最新研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發生率。咨詢醫生適量服用藥片或制劑來補充服用維生素c和維生素e。增加富含葉酸的食物，可降低女性卵巢癌的發生率葉，它是一種水溶性的維生素b，富含于綠色蔬菜、柑橘類水果及全谷類食物中。多吃胡蘿卜。

　　3、不要使用劣質染發劑和增白化妝品：劣質染發劑和增白化妝品其中包含苯、汞化合物;同時洗滌劑中所含有的烴類替代物、烷基磺酸鹽等成分，這些化學物質可以通過皮膚粘膜吸收，造成女性卵巢功能受損，從而影響女性的孕育功能。

　　4、保持規律的房事生活：規律的房事生活使女性有一個很好的內分泌環境，這樣有利于卵巢的健康。但同時要避免房事過度。頻繁房事，直接損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退，陰道干澀、加重閉經等。

　　5、要有營養均衡的飲食，加強鍛煉：挑食、節食都會造成營養不良，降低人體的免疫能力。所以要增加營養，加強鍛煉。多食一些肝、腦等動物內臟有利于性激素的合成，而維生素類也是必需營養。宜多食富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。 少吃生冷、辛辣等食物。堅持鍛煉身體，不要吸煙和被動吸煙，增強體質。

　　6、及時治療婦科炎癥：注意自我保護，減少不孕的發生。對一些可能影響生育的工作應當注意防護，如應避免接觸放射線和對身體有害的物質如某些化學品和重金屬等。避免高溫作業。講究衛生，注意日常護理。如果發現有婦科炎癥，要及早進行治療，以免使卵巢受到感染。

　　上述是給大家介紹的幾點保養卵巢的方法，除了上述的保養方法之外建議大家在生活中一定要形成有規律的作息時間和鍛煉習慣，均衡飲食，不吸煙、酗酒，只有這樣才能更好的保養卵巢。

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