女人容易怕冷？冬季保暖要注意什么？

　　女人為什么會怕冷，很多女性通常手腳冰涼，非常怕冷，冬季時尤其明顯。女人為什么怕冷，原因何在呢?因為女性新陳代謝不及男性旺盛，體內產生熱量少，因此人就怕冷了。另外有人認為女性的末梢血管的血液循環沒有男性通暢，所以容易產生手腳冰冷及畏寒。

　　解讀：女人為什么怕冷?

　　女人為什么會怕冷，英國研究人員發現女性畏寒還與體內缺鐵有關。有這樣一個有趣的實驗：研究人員讓10名健康女性與10名缺鐵性貧血女性站在水溫29℃的游泳池齊頸深水中，100分鐘后進行檢查。發現貧血女性的體溫較健康婦女低0.7℃，熱量產生少15%，新陳代謝率也較低。其他的一些研究也發現，缺鐵女性的御寒能力降低。

　　那么，缺鐵者為何怕冷?這是因為缺鐵會引起貧血，血紅蛋白減少，氣溫降低時，為保持內臟器官正常工作，就得產生更多的熱量來維持體溫的恒定。另一方面，由于組織細胞得到的氧氣減少，新陳代謝也減慢，因此產熱不足，人就怕冷。

　　冬季保暖之工具篇

　　1、暖包：使用前搓一搓，便開始慢慢散發熱量，貼在近身處，可以保暖12小時。常被演員和登山者使用。

　　2、泡足片：含有中藥成分，使用時用熱水浸泡，可以起到暖足作用，從而保暖全身。

　　3、迷迭香精油：使用迷迭香精油泡澡，可以促進血液循環，有改善貧血的作用。建議大家在家泡澡的時候最好用半身浴，水漫至腰際，這樣不會給心臟帶來太大的負荷。

　　4、紅糖姜絲水：紅糖姜絲熱水熬制而成。姜具有暖胃疏通經脈的效果，而且紅糖非常的補血，二者相加是很完美的組合。

　　美麗貼：在辦公室盡量多喝大麥茶和紅茶少喝咖啡，因為咖啡是寒性食物。現在比較流行的普洱茶分生茶和熟茶兩種，胃寒的可以選擇熟茶，喝生茶更有利于去油脂。山楂加紅糖熬的茶兼具補血去油脂的功效，也是很好的冬季飲品。

　　冬季保暖之早餐篇

　　推薦早餐：熱牛奶，吐司面包(可以夾一片奶酪在面包里一起食用)，南瓜餅，芝麻餡湯圓，三紅粥(紅米，枸杞，紅棗)。

　　選用原因：以上這些食物都是暖性的，且富含高蛋白，比較適合在早餐食用。首先，早餐后我們會有大量活動，可以消耗掉這些能量，不易過分吸收從而發胖;另外，高蛋白可以讓我們保持溫暖。在韓國和日本，特別是生產完的媽媽，早餐多會選擇喝海帶湯或紫菜湯來保暖養生。

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